quarta-feira, 31 de dezembro de 2008

Uma Índia nada zen



O tratamento está correndo bem, continuo apenas tomando medicamentos para limpar meu estômago e intestinos. Para o Ayurveda todas as doenças começam devido ao mau funcionamento do sistema digestivo, e este deve ser tratado apropriadamente.

Durante as terapias que talvez seguirão, como massagens, enemas, sauna, etc, as toxinas acumuladas nos sistemas digestivos e excretores serão eliminadas com a ajuda de outros medicamentos e com a dieta correta.

O descanso também é muito importante. Tenho ficado deitada a maior parte do tempo, e sem dormir durante o dia, para não agravar o Vata dosha.

Hoje de manha pude tomar meu café da manha normalmente na cantina, pois a medicação anterior já acabou, e voltei a comer frutas, pelo menos no dia de hoje...

A cantina está sempre cheia, pois há pelo menos 600 pessoas internadas no hospital, com um número bastante expressivo de ocidentais, principalmente da Alemanha e França. Dividimos a mesa com um casal de alemães, que já estão na clinica há algumas semanas, e já tinham vindo aqui outras vezes. Elogiaram bastante o hospital e estão bastantes felizes com os resultados...

Contaram um pouco do que eles gostam na Índia...e ficamos bastante surpresos. O casal deve ter em torno de 70, 75 anos, não menos que isso, e quando saírem da clinica, daqui a uma semana irão para Goa, o paraíso dos europeus, onde há muita praia com coqueiros, bebidas, festas, muitas festas regadas a música eletrônica, tudo a um preço irrisório.

Estão ansiosos para ir para lá.. Eles adoram Goa, pois podem dançar e desfrutar de todo o seu tempo em festas.... muito engraçado... envelheceram e continuam com os mesmos hábitos de adolescentes quando começaram a vir para Índia em busca de raves, drogas e muita praia. Para quem não sabe, a musica trance surgiu em Goa.

Uma Índia nada espiritual, tranquila e zen como muitos pensam... aqui você encontra um pouco de tudo...depende apenas de seu foco, seja ele espiritual, econômico, médico ou apenas viajar ou desfrutar de comida, festas e praias.

O que você vê na Índia depende muito de seu olhar...achar que é um país miserável, cheio de pobreza, pessoas feias e sujas, um local terrível é pura ignorância, preconceito e desconhecimento dos fatos que realmente aqui acontecem...

É claro que como em qualquer lugar do MUNDO, há pessoas pobres, violência e tristeza, mas a maneira como os indianos encaram tudo isso faz toda a diferença para uma sociedade.

Aprendemos muito no dia a dia, todas as situações que nos acontecem nos trazem conhecimento, se estamos dispostos e abertos... a Índia nos testa, quebra nossos conceitos, mexe com nosso ego, nossos anseios, desejos, transforma nossa vida, cria oportunidades, destrói outras, mostra o que é mais importante e relevante na vida, e ainda, estampa em nossas faces nossos comportamentos e modos de vida excessivamente consumistas ocidentais tão prejudicais à nos mesmos quanto ao meio ambiente e sociedade que vivemos...

Um lugar fantástico... a Incredible Índia

segunda-feira, 29 de dezembro de 2008

Comida de Hospital Indiano


Estamos bem por aqui. O tratamento já começou. Não há muitas explicações apenas orientações do que fazer e o que não fazer.

Hoje me acordaram às 5:30 da manhã para tomar um medicamento horrível e depois ficar bebendo água com gengibre. Não posso dormir durante o dia, estou cansada demais, mas dormir, somente durante a noite!!!

As restrições alimentares não mudaram muito daquelas que eu seguia... Continuo sem poder comer qualquer tipo de óleo esquentado e nada de alimentos formadores de gases...
O médico avisou que deveria pedir na cantina do hospital a comida especial de paciente...
O atendente logo falou que era sem pimentas... imaginei que seria uma comida sem gosto, já que da primeira vez que estive na Índia para estudar Vaastu Shastra, minha comida era sem gosto, pois não sabiam preparar sem temperos.

Mas para a minha surpresa a comida veio farta e maravilhosa. Tem um sabor levemente picante, que pode ser amenizado com a ingestão de arroz basmati e chapati, um tipo de pão indiano delicioso.

Tanto o almoço como o jantar são servidos em bandejas e deve-se comer como todos os indianos...com a mão direita, já que a mão esquerda somente é utilizada para a higiene pessoal, pois eles não usam papel higiênico.

Como há muitos, mas muitos estrangeiros no hospital, eles disponibilizam uma colher, pois sabem de nossos hábitos...

Segue acima uma foto do meu almoço de ontem...Vejam como há tanta comida!!!! E o melhor... sabem quanto custa tudo isso?? Somente 35 rupias o equivalente a 2 reais !!!!

Impressionante!!!

Paz e saúde a todos.

domingo, 28 de dezembro de 2008

ENFIM....

(Empresas aereas indianas)
Enfim, chegamos… Tudo deu certo, a troca de voo funcionou, mas estamos exaustos. O avião saiu no horário marcado, mas a cidade onde tivemos que descer era muito mais longe daqui. Levamos 4 horas a mais de carro, uma aventura a parte... Mesmo com a modernização chegando em toda a Índia, todas as estradas estão sendo duplicadas e asfaltadas, os motoristas fazem loucuras no trânsito. Nos trechos onde ainda há uma única pista para os dois sentidos, o coração parece sair pela boca...a todo momento fica a impressão que vamos bater em enormes caminhões e ônibus correndo desesperadamente... Contudo, quando chegam bem perto, cada um desvia para a sua esquerda... Um loucura!!!!
A música indiana a todo volume no carro, dormir nem pensar...e parar para ir ao banheiro. Ahahah. Mais uma aventura... O banheiro do posto de gasolina com a típica latrina indiana no chão, sem luz, com baratas, formigas e tudo mais... mas no desespero, tudo bem, vai isso mesmo...afinal, estamos na Índia.

Chegamos no hospital já era 8 horas da noite. O recepcionista procurou meu nome na listagem e logo encontrou. Simpático, informou o quarto reservado e nos levou até lá. Por cada quarto que passávamos, os pacientes e seus familiares olhavam firmemente para nós...Mais ocidentais chegando, para compartilhar da fabulosa medicina ayurvédica.

O quarto desta vez é ótimo. Duas camas de solteiro, com lençóis razoavelmente limpos, duas mesas e duas cadeiras. Um banheiro privativo..ahh isso é excelente...não terei que dividir com mais ninguém...e o mais impressionante...uma salinha com uma maca de massagem para fazer alguns procedimentos no quarto mesmo... Muito bom!!!!

A limpeza??!!! Bom, o chão brilha, o vaso sanitário limpo, a pia limpa, tudo limpinho e arrumadinho....mas é claro!!! Estamos na Índia...e nossas fieis companheiras, as baratas estão aqui novamente...Não adianta matar!!! Elas são muitas, muitas...mas são pequenas, bem pequenininhas, e estão circulando livremente pelo banheiro...

Ontem a noite matei várias antes de tomar meu banho, em vão, pois hoje de manhã lá estavam muitas outras. Contudo, isto pouco importa, apesar de impressionar, pois na medicina Ayurvédica, o que interessa é limpar o organismo para que fique forte e saudável. O cuidados exteriores são secundários.
O banho é de balde!!! Não há chuveiro, somente duas torneiras, uma fria e outra com água bem quente.

Já fui atendida pelo médico chefe e sua assistente. Foram cordiais e muito simpáticos.. O médico parece ser muito bom...Fizeram perguntas, pediram para relatar todo o meu histórico e descrever como me sinto agora... Pegou no meu pulso para sentir através dos batimentos o que eu realmente tenho e o que vai tratar. Escutou bem coração e pulmão... analisou o movimento de braços, pernas e juntas.

Sentou-se novamente e deu orientações sobre comida e sobre os primeiros tratamentos. Não poderei sair do hospital e ficarei aqui internada por 28 dias...Já sabia disto, mas a confirmação só se daria após a avaliação.

Estamos bem...os tratamentos começam hoje a noite...e agora, tenho certeza que tudo vai dar certo...
(Desculpe a falta de acentos, o teclado tem outra configuracao)
Paz e saúde para todos.

sábado, 27 de dezembro de 2008

Mumbai




Ontem estava tendo manifestações em Mumbai devido os atentados terroristas. Exatamente 1 mês apos o ocorrido, os locais que foram atacados estavam cercados de milhares de pessoas, fazendo manifestações, pinturas, discursos, todos contra o terrorismo.

O clima na cidade é de tranqüilidade. Não há com o que se preocupar. A polícia está em “massa” no bairro Colaba, onde ocorreram a maioria dos atentados.

O Hotel Taj Mahal está funcionando, mas apenas os hóspedes podem entrar ou andar ao redor. O Cafe Leopold funciona normalmente, e a mesquita que era no mesmo bairro está com os primeiros andares reduzidos a ruínas. (fotos)

Nas outras fotos acima, assinei meu nome no protesto contra o terrorismo no mundo, e que a paz volte para todos.

Agora, enquanto escrevo, estou esperando para embarcar em um vôo para o sul da Índia, onde irei para o hospital. Tudo moderno.... mas o serviço continua o mesmo. Nosso vôo foi cancelado há dois meses, mas ninguém nos avisou. A rota não existe mais. Por sorte, terá um vôo para uma cidade próxima daqui a 4 horas, e conseguimos um lugar....

Provavelmente terei que pegar um trem... que não estava nos nossos planos... mas, enfim, só saberei quando chegar no próximo destino....

Paz e saúde a todos...

sexta-feira, 26 de dezembro de 2008

Work in progress


Chegamos em Mumbai. São uma da manhã. Mas estamos bem, apesar do horário e do cansaço.
Durante o vôo consegui preparar minha refeição. Mesmo com a comida vegetariana do avião não tive o que comer.
Fui ao comissário de bordo e pedi que completasse com água quente um pote onde cozinharia meu macarrão de arroz, apenas um minuto e está pronto.
O comissário ficou intrigado e quis saber o porquê do pedido. Expliquei tudo, sobre a doença, o tratamento na Índia e o Ayurveda. Porém, ele não acreditou em mim.
Não conseguia compreender que na Índia existisse cura para qualquer doença que não passasse de um resfriado. Perguntou-me por duas vezes: “Do you believe in it?” ( Você acredita nisso?). Realmente, poucos sabem do poder do Ayureda, e ainda duvidam de suas capacidades.
Logo ao sair do avião tive novas experiências na Índia...a Índia está em progresso, está mudando rapidamente. Se você quer conhecê-la venha logo, pois está tudo se transformando.
A globalização roubou o encanto da Índia. Não há mais elefantes na rua de Mumbai, pessoas dormindo nas ruas agora são poucas, as grandes avenidas asfaltadas tomaram o lugar das ruas de terra e esburacadas. O cheiro mundou, a comida está sendo pradonizada (Pizza Hut, Mac donald’s, starbucks, etc...), as propagandas são mais agressivas, as roupas... infelizmente... as roupas estão se ocidentalizando, quase nada de saree, kurta ou batas indianas. Muita calça jeans, blusas justas e sem manga. Algo inimaginável na antiga Índia.
O aeroporto em obras... no chão muito carpete, banheiros ocidentais e limpos (melhores que no aereoporto do Rio de Janeiro), ar condicionado, duty free com muito uísque e perfume, além de uma nova orgnização para táxis e ônibus.
Não há mais desconforto. Tudo está ficando fácil e ocidentalizado. A Índia está em progresso e as mudanças transformando seu povo, sua cultura, hábitos e comportamentos.
Na primeira foto, uma pintura do que vemos de fato na ruas. Vendedores ambulantes agaichados no meio das avenidas modernizadas.
Na segunda foto, é possível ver um pouco da saída do aeroporto, onde antes milhares de taxistas ficavam na nossa volta, agora apenas surge aquele que irá nos levar embora.

Algumas continuam a sentar no chão, antes perfeitamente integrada ao cenário, agora passam a distoar.
Paz e saúde a todos.

quarta-feira, 24 de dezembro de 2008

Paris


Olá pessoal...Já estou em Paris, minha viagem para Índia já começou.
Estou bastante cansada...o frio está torturando nossos corpos acostumados com temperaturas quentes do Rio de Janeiro. Mas é por pouco tempo, amanhã dia 25, parto para Mumbai, e, depois, rumo a mais um tratamento ayurvédico no sul da Índia.

A viagem foi bastante puxada, o ar seco e frio do avião são extremamente prejudiciais e recessacam a pele e corpo de qualquer ser humano... Mas aprendi algumas técnicas ayurvédicas para me proteger e ter menos efeitos de tantas horas expostas ao ar condicionado.

Durante o tempo todo me mantive hidrantando o corpo com muita, mas muita água. Além disso, passei óleo de uva pelo corpo várias vezes para evitar o ressecamento e manter o corpo lubrificado. A pele absorve o óleo e lubrifica internamente o corpo, tendo um efeito profundo que não se restringe à proteção da epiderme.

Outra dica importante que o médico na Índia já havia me dito, e que realmente funciona, é manter a cabeça coberta, com uma touca ou lenço, a fim de diminuir a exposição ao ar de uma parte tão delicada, o topo da cabeça.

A viagem correu bem. Estou no hotel descansando para mais 10 horas de vôo.

UM FELIZ NATAL PARA TODOS

ABRAÇOS

terça-feira, 23 de dezembro de 2008

Ganesha - O Deus Elefante


Ganesha é o deus elefante e tornou-se um dos deuses mais conhecidos tanto no Oriente quanto no Ocidente.

Sua tamanha popularidade e difusão nas mentes das massas, mostram a importância de suas qualidades e representações.

No conhecimento Hindu, ele é o filho de Shiva e Parvati. Ganesha tem um semblante elefântico com tronco e orelhas grandes, e um enorme e barrigudo corpo de ser humano.

Ele é o Senhor de sucesso e destruidor dos males e obstáculos

Ele também é venerado como o deus da educação, conhecimento, sabedoria e riqueza.

Na porta das casas indianas há um Ganesha pendurado, para proteger a casa e destruir todos os males que vem de fora.

A cabeça de Ganesha simboliza o Atman ou a alma, que é a derradeira realidade suprema da existência humana, e seu corpo humano significa Maya ou a existência terrena dos seres humanos.

Sua cabeça denota sabedoria e seu tronco representa Om, o som símbolo da realidade cósmica. Sua grande barriga representa a generosidade na natureza e também que Ganesha absorve as tristezas do Universo e protege o mundo.

Todo o seu corpo, suas vestimentas e objetos que segura representam algum aspecto da vida e da realidade.

Ele é normalmente mostrado com uma mão na pose de abhaya, que representa proteção e refúgio e a segunda segurando um doce (modaka) simbolizando a doçura da realização do eu interior.

Nas duas mãos atrás dele segura um ankusha (espécie de machadinha) e um pasha (laço). O laço é para mostrar que o apego e os desejos mundanos são como laços que atam o homem. A machadinha é para destruir os obstáculos que impedem o homem no seu caminho espiritual.

Ganesha não é simplesmente um elefante bonitinho e decorativo. Ele serve para nos lembrar de todos os aspectos que ele representa e mostrar como percorrer a vida com mais conhecimento, consciência e responsabilidade.

Muita paz e conhecimento a todos.

domingo, 21 de dezembro de 2008

Shampoo indiano

Descupem a demora para postar...estou na maior correria arrumando as malas para a viajar para Índia, faltam poucos dias...

Hoje vou falar um pouco de como o Ayurveda está infiltrado na vida da sociedade indiana. Mesmo que as pessoas não tenham necessidade de fazer tratamentos mais específicos ou prolongados, a cultura da prevenção e tratamento constante da saúde faz parte da maioria dos indianos.
Muitas vezes, eles próprios, não sabem que os produtos comercializados nos supermercados, farmácias possuem uma base do ayurveda para serem produzidos.
Um dos exemplos é de um tipo de Shampoo em pó muito usado na Índia. Tive o contato com seu uso quando estava no hospital. Como não podia utilizar produtos químicos, principalmente na cabeça, devido as orientações médicas, e também, a mesma deveria permanecer o máximo possível com o óleo dos tratamentos como do Shirovasti, as enfermeiras utilizavam este pó da foto para cuidar de meus cabelos.
O pó é feito de várias ervas com funções diversas, entre elas retirar o excesso de óleo dos cabelos, e quando molhado produz uma espuma semelhante a do shampoo líquido que estamos acostumados a usar.
O shampo de ervas é altamente eficaz em nutrir o cabelo com proteínas desde a raiz e lava retirando a sujeira acumulada sem ressecar. Além disso, proporciona a maior resistência e brilho ao cabelo, e um crescimento surpreendente, aliado a outros tratamentos.
Muita saúde e paz a todos

quinta-feira, 18 de dezembro de 2008

Neem


O Neem é uma árvore perene originária de regiões tropical e subtropical. Nativa do sul da Ásia, ela está disseminada em todo o restante do continente asiático e africano.

O Neem faz parte da medicina tradicional indiana há vários séculos e continua sendo utilizada até hoje.

Atualmente, nos países europeus e até mesmo aqui no Brasil o Neem está se tornando cada vez mais popular devido a suas características medicinais.

Desde a antiguidade o Neem tem sido associado pelos indianos à cura de inúmeras doenças.
Nos dias de hoje um grande número de remédios, cosméticos, produtos de perfumaria e farmacêuticos têm como base derivados do Neem devido a suas propriedades medicinais.

Tanto na Índia como na África milhões de pessoas usam pequenos galhos de Neem como “escovas de dente” todos os dias.

Várias empresas na Europa usam o Neem como um ingrediente ativo em pastas de dente. O Neem se mostra muito eficaz na prevenção e cura de inflamações na gengiva e nas doenças periodônticas

O Neem é também muito eficaz como analgésico, antitérmico e anti-inflamatório em casos de reumatismo, artrite e artrose.

Já o óleo de Neem é utilizado para problemas de pele como eczemas, dermatites, pruridos, sensação de queimação, micoses e úlceras na pele.

Além disso é um pesticida natural utilizada largamente na lavoura.

Para utiliza-lo procure a orientação de um profissional experiente a fim de evitar qualquer complicação ou ainda saber se realmente ele é indicado no seu caso específico.

Se quise saber um pouco mais sobre esta planta, encontrei um site muito interessante: http://www.plantaneem.com.br/.



Muita paz e conhecimento a todos

terça-feira, 16 de dezembro de 2008

Roupas indianas


A roupa indiana feminina mais conhecida no ocidente é o SAREE.
O saree é um longo tecido com 6 metros de comprimento por 1.5 de largura. Há uns saris mais curtos, com 5 metros de comprimento, mas a largura no geral é a mesma e tem uma variação de até uns 5 centímetros.

Por baixo do tecido usa-se uma blusinha bem justa e que deixa a barriga de fora e uma saia que vai até os pés.


No início os sarees eram feitos de seda ou algodão, mas hoje em dia existem sarees dos mais variados tecidos.


Há sarees mais simples e outros mais rebuscados com muitos bordados. Os preços também variam bastante devido ao material e aos detalhes.

As indianas usam o saree sempre. Desde ir à um casamento até mesmo trabalhar e fazer os serviços da casa.

segunda-feira, 15 de dezembro de 2008

Outras experiências com o Ayurveda


Como já falei anteriormente, não só para a minha saúde o Ayurveda trouxe benefícios, como para as pessoas que convivem comigo e se dispuseram a tentar uma nova alternativa de tratamento...

Meu marido também já se beneficiou e muito com o Ayurveda. Na verdade ele teve o primeiro contato com esta medicina.

Ele sofria fazia alguns anos (5 anos) de uma espécie de inflamação nas pálpebras chamada BLEFARITE. O sintomas que o incomodavam eram uma coceira constante nos olhos, uma descamação nas pálpebras, perda dos cílios, vermelhidão nos olhos, etc....

Depois de percorrer vários oftalmologistas e todos darem a mesma fórmula para tentar controlar os sintomas desagradáveis, já que não existe cura assegurada pela medicina alopática, ele resolveu fazer um tratamento ayurvédico.

Quando fiquei internada no hospital na Índia, o médico falou que aquele problema (blefarite) dele era fácil de resolver.

Aproveitando a estada na clínica, o médico receitou alguns tratamentos como o Netra Basti que expliquei em outro post, e a aplicação de um outro remédio a base de ervas, além da ingestão de medicamentos ayurvédicos orais.

O tratamento para ele foi também bastante doloroso, mas o resultado foi excelente. A blefarite, que antes era apenas superficialmente tratada, agora desapareceu e nunca mais voltou.

E mais uma vez, este e outros casos que presenciei, me deixam extremamente feliz, pois vejo que estou tendo a oportunidade de ajudar outras pessoas, que apresentam não somente esclerose múltipla, mas outras doenças insolucionáveis ou difíceis de serem tratadas....

domingo, 14 de dezembro de 2008

Budismo - Yagon - Myanmar













Uma vez que estou em um fim de semana Budista, vou aproveitar o embalo e falar um pouco mais sobre esta filosofia.

Já tive contato com o Budismo, pois morava no Rio Grande do Sul e pude conhecer e aproveitar um pouco do Templo Budista Khadro Ling em Três Coroas.

Na palestra que assisti hoje, Dzongsar Rinpoche falou da importância de criarmos o ambiente e as condições para uma prática e uma busca espiritual.

Dentre uma série de conselhos que deu, está o de conhecer lugares considerados sagrados, ou seja, locais que nos lembrem do caminho para se libertar dos sofrimentos e ilusões de nossa vida.

Os locais mais importantes para ele são: Lumbini, Bodhigaya, Varanasi, Kushinagar e mais outros 19. Ir à um desses locais traz méritos para a pessoa. Ainda não conheço estes locais, mas tentarei ir à Varanasi em fevereiro, quando estiver na Índia.

Em 2005, em viagem a passeio e estudos pela Ásia, conheci a cidade de Yagon em Myanmar, antiga Burma ou Birmânia. Um país com a maioria da população budista e com locais de peregrinação muito importantes para o budismo, mas que infelizmente mantém uma ditadura militar muito forte e opressora. Contrastes da vida espiritual.

Na cidade de Yagon, a capital de Myanmar, encontra- se a magnífica estupa chamada Shwedagon. Lá também estão guardados alguns dos cabelos de Buda.

Estupas são monumentos que representam a mente iluminada do Buda.

O local não é apenas importante, ele é motivo de pereginação para todos os monges de Myanmar e alguns outros do mundo. A Pagoda de Shwedagon impressiona, somente a estupa principal tem 98 metros de altura, mais de 26 toneladas de ouro, 3.154 sinos de ouro e quase 80.000 pedras preciosas, sendo 5.000 diamantes, alguns do tamanho de um ovo de galinha.

A história é antiga e chegam aos 2.500 anos de idade, da mesma época em que os irmãos Tapussa e Bhallika trouxeram os cabelos de Buda para o país.

Além da estupa principal, de quase 100 metros, há centenas de outras menores, igualmente folheadas a ouro, e milhares de imagens de Buda, de todas as formas e materiais diferentes.

É uma experiência realmente avalassadora em nossa mente. Um lugar magnífico e inspirador. Milhares de monges, pessoas "normais", crianças monásticas, todos fazendo práticas de meditação, orações e oferendas...

Dzongsar estava certo... O exemplo e o local insipiram nossos comportamentos, "desejos"e busca...

Paz e conhecimento a todos

sábado, 13 de dezembro de 2008

Budismo



Hoje pela manhã assisti a palestra do monge budista do Butão, Dzongsar Jamyang Kheyentse Rinpoche. Ele acabou de lançar o livro acima. Sua fala é clara com exemplos da atualidade, o que nos ajuda a compreender o caminho da realização humana e os obstáculos que fazem nos perdermos na trajetória.

Amanhã ele continuará suas explicações no Jardim Botânico - Espaço Tom Jobim as 9:30, ainda tem vaga e a entrada é R$ 30,00. Se estiverem aqui pelo Rio, não percam.

Vejamos um trecho de seu livro.

" Nós, humanos, consideramos a abertura mental uma virtude. Para alargar a nossa mente, é importante não nos contentarmos apenas com conforto e o hábito. É bom ter coragem de ir além das normas estabelecidas, sem ficar confinado aos limites da lógica convencional".


Que tenhamos as benções dos sábios...

sexta-feira, 12 de dezembro de 2008

O que é Yoga ?

Esta foto mostra umas das excelentes aulas que tive oportunidade de ter com o Prof. Edi Lisboa. Alguns meses após o retorno do hospital na Índia, comecei uma prática suave e importante para a recuperação de movimentos, força, flexibilidade e tranquilidade que havia perdido devido aos sérios sintomas da E.M.


A palavra YOGA é derivada da raiz sânscrita YUJ, que significa ligar, juntar, unir, concentrar a atenção, simbolizando a união do ser humano com o Ser Universal.

Visando este caminho podemos encontrar várias escolas ou linhas de Yoga. Algumas ensinam posturas físicas como início da trajetória da Yoga e outras vão direto para outros aspectos. Mas todas buscam essa sensação de integração com o Supremo.

Yoga é uma ciência ancestral, extremamente sutil, e visa cuidar do corpo, da mente e da alma. A prática prolongada da Yoga traz um sentimento de paz e sensação de bem-estar.

De acordo com o sábio Patanjali: "O objetivo inicial da Yoga é acalmar o caos dos impulsos e pensamentos conflituosos".

A prática de Yoga visa superar as limitações da mente e do corpo. Ela nos ensina que a meta de nossas vidas é embarcar na viagem ao interior da alma. A Yoga nos oferece tanto a meta como os meios para alcançá-la. Os meios fazem parte das oito etapas ou aspectos deste caminho, onde o terceiro são as posturas físicas, os asanas.

Muitas pessoas já sabem que a prática de Yoga faz com que o corpo fique forte e flexível. Porém, o mais importante é que a dedicação diária melhora o funcionamento do sistema respiratório, circulatório, digestivo, nervoso e hormonal. E mais importante ainda é que a Yoga também traz estabilidade emocional, a clareza e o aguçamento de nossa mente. Torna-nos mais objetivos, centrados e, por último, mais felizes e em PAZ.

No meu caso, a Yoga se mostrou algo essencial e importante no processo de recuperação e manutenção da minha saúde. Fui percebendo aos poucos e de maneira muito, mas muito gradual vários benefícios da prática diária. Essa lentidão em proporcionar resultados é o mistério e a sutileza da proposta, pois tudo que é lento costuma ser duradouro e profundo.

Sempre tive minhas dúvidas que esse método de "exercícios de alongamento", como acreditava antes, iria levar-me a algum lugar. Mas hoje sei que seu poder é intenso e somente é revelado a quem se dedica e possui paciência para esperar os resultados surgirem.

A disciplina, a boa e correta orientação na prática de Yoga definem os resultados na nossa saúde, pensamentos e comportamentos futuros.
Ainda não sei o que é essa tal "união com o Ser", mas percebo claramente os efeitos da Yoga na minha saúde e tranqüilidade mental.

Muita PAZ a todos.

quinta-feira, 11 de dezembro de 2008

Os devidos cuidados


Nesta foto aí em cima estou sob os cuidados médicos na Índia. Tive que ficar com a cabeça e ouvidos protegidos durante os 21 dias de tratamento.

Não imaginava que as terapias ayurvédicas necessitassem de tantos cuidados e precauções.

Os médicos do hospital, muitas vezes, comparavam alguns procedimentos, como o Shirovasti que expliquei anteriormente, à cirurgias. O devido repouso e proteção do corpo durante o período de tratamento eram muito importantes.

Uma das recomendações era que não deveria me expor ao sol, ao vento, à claridade... Enfim, deveria ficar quieta no quarto e sem dormir durante o dia, mesmo que o sono fosse grande. Os conceitos e conselhos na maioria das vezes eram estranhos demais, mas fui me adaptando e entendo cada um deles.

Pode parecer repetivo este meu discurso, mas todos precisam ter em mente a seriedade desta medicina. Alguns acham, por desconhecimento do assunto que esta é uma simples terapia alternativa, um paleativo, mas estão muito, mas muito enganados. O conhecimento e a informação são essenciais e importantes quando desconhecemos algo.

Os procedimentos são muitas vezes delicados, outras vezes profundos. Os devidos cuidados durante e após a terapia são muito importantes.

No Ocidente, muito desses cuidados não são levados a sério e comprometem e muito o resultado final do tratamento. E isto acaba por gerar uma descrença na Medicina Ayurvédica. Não que ela não funcione, mas a aplicação dos procedimentos, a quantidade, qualidade e dose correta dos remédios podem comprometer demais os efeitos benéficos de todas as terapias e muitas vezes podem até piorar o estado de saúde.

Falo isso porque passei por essa experiência. E, portanto, aconselho que procurem tomar cuidados com a escolha de onde e com quem fazer essas terapias. Nos casos de saúde mais simples e comuns não é preciso ter extrema cautela, mas para as pessoas com doenças estabelecidas a muito tempo ou graves, todo o cuidado é pouco.

E lembrem-se, não existem milagres ou super poderes dentro do Ayurveda. Assim como a medicina ocidental ela tem suas limitações. Mas atenção para não confundir o alcance do ayurveda com a experiência e conhecimento do terapeuta ou médico que está lhe orientando.

Muita saúde e conhecimento a todos.

terça-feira, 9 de dezembro de 2008

Banheiro indiano



Falar sobre banheiros na Índia e a maneira de usá-los daria um bom e grande livro... As situações que nós ocidentais passamos logo que chegamos lá são as mais diversas possíveis.

É um choque de culturas, de costumes, de hábitos, de tudo.

Da primeira vez que fui à Índia, o aeroporto de Mumbai não estava reformado e modernizado como hoje. Saí do avião e corri desesperada para um banheiro.... Cheguei lá e me deparei com uma latrina igual a da terceira foto, sem papel higiênico, somente com uma torneirinha e uma caneca.....

Nós ocidentais fomos acostumados a sentar nas privadas, sentar em cadeiras, bancos. Não temos mais alongamento nas pernas e ficar em posição de cócoras se torna extremamente desconfortável.

Como muitas pessoas não tem idéia do que seja um banheiro indiano estou postando aqui algumas
fotos de banheiros típicos da Índia.

Na primeira foto a pessoa sobe na louça sanitária e fica de cócoras e para se limpar usa a canequinha e água. Na segunda foto você também fica agachado, mas pode optar por usar papel higiênico ou a torneirinha. E na terceira foto, é tudo mais precário, e agora mesmo é que temos que nos agachar e usar a canequinha.


Mas não se preocupem, que hoje em dia em muitos lugares é possível encontrar banheiros ocidentais e com papel higiênico. Porém, para garantir, deixe sempre um pouco de papel reservado na bolsa....

Muita paz e conhecimento a todos....

segunda-feira, 8 de dezembro de 2008

Shirovasti


Esta foto aqui mostra um pouco mais do tratamento que fiz na Índia.
Os procedimentos são bastante curiosos e diferentes para nossa concepção ocidental. Na maioria das vezes achamos que não surtirão nenhum efeito medicinal, apenas simples relaxamento do corpo. Mas estamos completamente equivocados, as terapias da Medicina Ayurvédica são eficazes e extremamente coerentes com o que se propõem.
A terapia da foto acima é chamada de Shirovasti, e é aplicada só nos casos em que o desequilíbrio do organismo é grande e para problemas específicos como insônia, paralisia facial e distúrbios do sistema nervoso e cegueira.
Consiste na colocação de uma lâmina de couro ou de folha de bananeira sobre a cabeça em forma de cone. É presa com panos e com massa de pão, para dar bastante aderência na cabeça. Em seguida, a médica faz um oração e coloca o óleo medicado e morno. O tempo de duranção varia para cada problema, no meu caso, ficava 1 hora por dia.
Durante a terapia várias sensações ocorriam, desde formigamentos, cansaço e muito, mais muito sono. Mas este último era meu maior inimigo. Dormir durante e a terapia é extremamente contra indicado, minha cabeça poderia tombar e todo o óleo derramar, além de que perderia os benefícios da terapia.
No início do tratamento achei que não ia funcionar, não tinha idéia do real objetivo do processo.
O médico do hospital explicou que era um procedimento que iria banhar o cérebro de óleo e o mesmo iria percorrer todo corpo.
Duvidei profundamente de suas palavras. Como assim? O óleo ia penetrar meu crânio? Banhar meu cérebro? ???
Mas depois de 10 dias de aplicação diária e por 1 hora, percebi que era real. Comecei a sentir um gosto de óleo queimado na boca... mas de onde vinha? Não estava comendo nada de óleo, a dieta prescrita não permitia...
Então percebi que o óleo realmente tinha "entrado" na minha cabeça e agora esta banhando minha língua!!! Já estava descendo, conforme as informação do médico. Meus conceitos e crenças no tratamento começaram a mudar.
Passei a ter certeza e acreditar mais no que a equipe médica do hospital falava. Os resultados já estavam surtindo efeito e as terríveis dores e desconfortos estavam por me deixar...e, assim, me mostrar os reais poderes e alcance desta medicina tão fantástica e coerente.
E muito importante!!!! Esta terapia deve ser realizada sob supervisão de um médico ou terapeuta muito experiente. Não deve ser aplicada em casa. Exposição ao frio, ao sol e ao vento é estritamente proibido durante os dias da aplicação, pois podem acarretar sérios efeitos nocivos no corpo, podem até gerar o efeito contrário, agravando o estado de saúde.
Paz e conhecimento a todos...

domingo, 7 de dezembro de 2008

Temperos e especiarias



Cada alimento tem um tipo diferente de digestão. Na culinária indiana, as especiarias têm como principal função auxiliar neste processo do organismo. Além disso, elas proporcionam os diferentes sabores, e também aquecem ou refrescam os doshas.

Seguem algumas orientações dadas pelos terapeutas ayurvédicos Krishna Kishora (Brasil) e Swami Sada Tirtha (Índia).


1. Cravo da Índia: quente, aromático, acre, picante, adstringente:
- Indispensável nos masalas
- Na medicina ayurvédica é usado como analgésico bocal, bactericida, fungicida, parasiticida e afrodisíaco.

2. Canela: quente, picante, doce:
- Usada tanto em pratos doces como salgados;
- No ayurveda tem propriedades anti-espasmódicas, anti-reumáticas, estimulante e afrodisíaca..

3. Anis estrelado: doce, picante:
- Serve para suavizar pratos fortes, nas frutas assadas e cozidas, no leite, em doces e chás, e como elemento decorativo;
- É indicado para dor abdominal, indigestão e cólicas menstruais.

4. Assafétida: picante, quente, amarga:
- É considerado o melhor tempero para Vata, pois diminui os gases estomacais e intestinais. - Elimina os gases dos alimentos
- excelente tempero para cozinhar feijões, lentilhas, couve-flor.

5. Orégano: quente, azedo:
- É indicado como analgésico, estimulante e anti-séptico.
- É excelente para severa distenção abdominal e indigestão.


Nos próximos posts escrevo mais!!!

sexta-feira, 5 de dezembro de 2008

Óleo de Girassol



Segundo a Dra Kousmine, uma neurologista da Suíça e grande pesquisadora sobre a Esclerose múltipla conforme falei anteriormente, utiliza na dieta para seus pacientes o Óleo de Girassol prensado a frio, devido as suas excelentes propriedades regeneradoras.
Retirei de um site algumas informações mais específicas:

“ O ÓLEO DE GIRASSOL Extra-Virgem extraído a frio de primeira e única pressão é elaborado artesanalmente a partir de sementes de girassol selecionadas e descascadas, cultivadas rigorosamente dentro das normas de produção orgânica, apresentando sabor levemente adocicado semelhante a nozes, aroma agradável e coloração amarelo dourada.

Trata-se de um óleo muito rico em Alfatocoferol (vitamina E natural), agindo positivamente sobre as funções reprodutoras com destacada ação antioxidante, e ácidos graxos essenciais bioativos.

Ele atua favorecendo o sistema nervoso central, limpando a bainha de mielina e estimulando a produção de hormônios cerebrais, amenizando os problemas causados pela depressão. Auxilia aliviando os desconfortos causados pela menopausa e tensão pré-menstrual.

Ao contrário dos óleos comestíveis refinados, de baixa qualidade que são aquecidos, filtrados e clareados por processos químicos, o AZEITE DE GIRASSOL Extra-Virgem conserva todos os elementos nutritivos e as informações energéticas da planta e quando prensado a frio e produzido por processos naturais, revela, assim como as frutas, verduras e legumes orgânicos, uma qualidade luminosa visivelmente maior” . ( http://www.vitalatman.com.br/)

Existem muitos benefícios com a ingestão deste óleo, desde que ele não seja esquentado.

A Dr. Kousmine sugere que óleo de girassol prensado a frio, seja de procedência conhecida e seja usado no máximo 2 colheres por dia, de preferência com iogurte ou queijo branco, pois estes ajudam na melhor absorção.

Mas antes de começar qualquer dieta, restrição alimentar ou inclusão de algum alimento na sua alimentação verifique se realmente é aconselhável e se o produto é confiável.

Pois ter uma dieta equilibrada significa que:

- esteja adaptada às necessidades individuais (dependendo da idade, nível de atividade, doença, clima, dosha,...);

- forneça os componentes nutricionais necessários (nutrientes, vitaminas, enzimas, minerais, oligo-elementos, fibras, água, etc..)

- não sobrecarrega o funcionamento do organismo;

- gere boa digestão e eliminação;

- seja preparada de forma adequada.

Muita saúde e conhecimento a todos.

quinta-feira, 4 de dezembro de 2008

Tipos de inquietude

Ashram da Arte de Viver - Bangalore - India (Foto)

Estava lendo alguns pensamentos de Sri Sri Ravi Shankar, um indiano, fundador da ONG com maior número de voluntários do planeta e que possui diversos trabalhos sociais em vários países.

Além disso, a FUNDAÇÃO ARTE DE VIVER possui vários cursos com técnicas eficazes de pranayamas e meditações que falarei mais especificamente em outro post.Então, segue um pensamento bem interessante dele:


OS 5 TIPOS DE INQUIETUDE

O primeiro tipo de inquietude está relacionado ao lugar onde você está. Quando você sai deste lugar, da rua ou da casa, imediatamente se sente melhor. Entoar mantras, cantar, crianças rindo e brincando podem modificar essa atmosfera de inquietude.

O segundo tipo de inquietude está no corpo. Comida errada ou comida tipo vata, comer nas horas erradas, não se exercitar e excesso de trabalho, podem causar uma inquietude física. O remédio para isso é se exercitar, moderar no trabalho, e uma dieta de vegetais e sucos.

O terceiro tipo de inquietude é mental. É causada pela ambição, pensamentos fortes, gostos e desgostos. Conhecimento pode curar essa inquietude. Ver a vida por uma perspectiva maior, conhecimento sobre o Ser e a impermanência de tudo. Conhecimento sobre sua vida ou morte, confiança no Ser, no Divino, podem acalmar a inquietude mental.

Então, há a inquietude emocional. Nenhuma quantidade de conhecimento pode ajudar aqui. Fazer pranayama ajuda! Toda essa inquietude emocional desaparece. Além disso, a presença do Guru, de uma pessoa sábia ou de um santo pode ajudar a acalmar sua inquietude emocional.

O quinto tipo de inquietude é raro. É a inquietude da alma. Quando tudo parecer vazio e sem sentido saiba que você é muito afortunado. Essa procura e inquietude é a inquietude da alma. Não tente se livrar disso. Abrace isso! Dê as boas vindas! Normalmente, para se livrar disso, as pessoas fazem um monte de coisas: mudam de lugares, empregos ou parceiros, fazem isso e aquilo. Parece ajudar por algum tempo, mas não dura muito.

Sozinha, essa inquietude da alma pode trazer em você a oração autêntica. Traz perfeição, Siddhis, e milagres na vida. É tão precioso ter essa profunda busca pelo Divino. Satsang e a presença do iluminado acalmam a inquietude da alma.
Sri Sri Ravi Shankar

quarta-feira, 3 de dezembro de 2008

Preparativos para Índia


Desculpem a falta de postagens nos últimos dias, é que estava em São Paulo acertando alguns detalhes pessoais, pois no final de dezembro estarei embarcando para a ÍNDIA. Isso mesmo ...irei para Índia daqui à alguns dias e estou na maior correria, mas também, confesso que com um pouco de medo... Os atentados terroristas geram preocupação, dúvida, ansiedade, expectativa....

O hotel que ficarei em Mumbai é meia-quadra do Taj Mahal Hotel, onde aconteceu o atentado...e como não sei exatamente como estão as coisas por lá, tenho um pouco de receio...

Já adianto que ficarei por lá durante dois meses...que passarão rápido demais!!!

O primeiro mês farei um tratamento de panchakarma como manutenção e prevenção de minha saúde, para manter meu corpo saudável. Ficarei em um Hospital Ayurvédico no sul da Índia, e depois ... bom depois...ainda não sei bem...tudo dependerá de como vou ficar após os 28 dias.

Mas, apesar de todas as preocupações quanto aos atentados, sei o quanto esta viagem é importante para a manutenção de minha saúde.
E todos vocês que me acompanham, poderão continuar, pois na medida do possível, irei postar cada passo do tratamento que estarei realizando e assim, cada vez mais trazer os conhecimentos para que todos possam se beneficiar desta medicina tão completa e séria que é o Ayurveda.

Paz e saúde a todos.

segunda-feira, 1 de dezembro de 2008

O caminho da verdade


" Não existe um caminho para a verdade. A verdade deve ser descoberta, mas não existe uma fórmula para seu descobrimento. O que é formulado não é verdadeiro. Você deve partir para o mar inexplorado, e o mar inexplorado é você mesmo. Você deve partir para se descobrir, mas não segundo algum plano ou padrão, porque aí não há descobrimento. O descobrimento traz alegria, não alegria lembrada, comparativa, mas alegria sempre nova. O auto-conhecimento é o início da sabedoria em cujo silêncio e tranquilidade existe o incomensurável".
J. Krishnamurti

Os indianos reservam muitos horários do dia para rezas, meditações e orações. e com estas práticas, buscam a verdade através do auto-conhecimento.

E isso é essencial para que se descubra o verdadeiro caminho a seguir. E assim alcançar os objetivos mais importantes para a nossa existência

Busque suas próprias experiências através do silêncio.

Paz e conhecimento a todos...

sexta-feira, 28 de novembro de 2008

AHIMSA X Terrorismo



Quando se estabelece a não-violência no pensamento, na palavra e nas ações, a natureza agressiva de um homem é banida, e os outros, quando se encontram na presença deste homem, abandonam sua hostilidade.” (Sutra 2.35 – Yoga Sutras de Patanjali)

Taj Hotel e Café Leopold, lá já estive. No gramado em frente do Hotel, as crianças brincavam de pega-pega, casais sentados no tapete verde fitavam-se com um olhar apaixonado, famílias faziam piquenique. Parecia que estavam no céu.

No Café, muitos turistas trocavam suas novidades em meio ao agito dos garçons que traziam cerveja e cigarros para os mais falantes, e porções apimentadas para os mais famintos. Uma áurea de felicidade pairava no salão. Todos pareciam ávidos, surpresos e contentes por estarem na Índia.

Bombaim, ou Mumbai, foi a cidade em que aterrissamos quando fui para a clínica ayurvédica, e também de onde partimos na volta para o Brasil.

Muito devo a Mumbai e a seu povo que me acolheu nos piores momentos de minha saúde. Sempre foram gentis e solícitos. Aliás, como pano de fundo e na maioria das vezes como primeiro plano, o povo indiano é sempre assim. Duas dentre as várias qualidades do povo.

A Índia sempre filosofou através de seus diversos pensadores e sábios, e uma das suas contribuições ao Mundo é o conceito de Ahimsa, a NÃO-violência.

Somente o equívoco pode levar à violência.

O sábio Patanjali foi quem escreveu o verso (sutra) acima, em tempos imemoriáveis. Sua prescrição da não-violência é uma das receitas para se atingir a paz para com nós mesmos. Ele nos alerta que toda violência surge primeiramente nos pensamentos.

Mas hoje estou triste, pelos que sofreram com a violência e pelos que a praticaram.

Que haja BONS pensamentos em todos nós. Que haja PAZ........

quinta-feira, 27 de novembro de 2008

Chai, chaiii, masala chaiiiiii....


Humm. Isso é bom demais...Quem já foi a Índia, já ouviu estas palavras milhares de vezes.
O chai é uma bebida típica da Índia. Onde quer que você vá, encontra o chai para vender... É uma bebida muito, mas muito aromática.... principalmente aquele vendido no trem...feito da maneira mais artesanal! Ou nas barraquinhas das cidades do interiorrrr!
Existem vários tipos de chai. Com chá preto, sem chá preto, com masala ou sem.

Masala? O que é isto???? Bom ..Masala é uma mistura de temperos picantes, doces e muito, muitíssimo deliciosa...é claro!!!, para quem gosta de especiarias...

Um masala pode variar, existem vários tipos. Porém, o usado no chai, geralmente leva os seguintes temperos: cardamomo, cravo, canela, feno-grego, gengibre, pimenta branca, cúrcuma e pimenta branca. Tudo bem moidinho, ou do jeito que ensino abaixo.
O chai, que mais gosto e mais fácil de comprar, é o Masala Chai. Ele é feito com leite, açucar cristal e uma boa pitada de masala...humm ..o cheiro e o sabor são deliciosos..

Para o Ayurveda o Chai tem propriedades expectorantes, digestivas e revitalizantes devido a sua combinação de especiarias. Auxiliando, também, a resolver a constipação, quando é feito SEM chá preto.


Receita de MASALA CHAI e sem chá preto: (para 2 pessoas)

2 colheres de sobremesa de açucar mascavo
1 xic de leite de vaca
3 xic de água
2 cardamomos moídos
2 cravos
1/2 colher de chá de feno-grego em pó
1/2 colher de chá de cúrcuma
1 pitada de pimenta branca
1 pedaço pequeno de gengibre fresco
1 pauzinho de canela

Coloque o açucar para derreter, quando estiver em ponto de calda coloque todas as especiarias mexendo bem. Adicione a água e deixer ferver . Mantenha no fogo por alguns minutos e em seguida coloque o leite já esquentado.
Se colocar o leite para esquentar junto poderá talhar....

E é só beber....

terça-feira, 25 de novembro de 2008

Quebra de conceitos...


Viajar para a Índia é mergulhar, é sentir e vivenciar profundamente de tudo aquilo que não se aprende nos livros, nos filmes, documentarios e depoimentos...

Aprendi muita coisa nas viagens que fiz. Conheci pessoas maravilhosas, outras chatas de mais...Excuse...Where are you from? Do you like Índia? How many times do you were here?


Essas perguntas você ouve quase que o dia todo. Os indianos ficam extremamente curiosos e querem conversar nos lugares e momentos mais inapropriados possíveis. Você não tem quase sossego.

Ir a Índia é quebrar seus paradigmas, conceitos e tudo mais...Ninguém volta de lá igual....
É tudo em excesso. Cheiro, tempero, barulho, gente, sujeira, vaca, macaco, espiritualidade, tecido, jóia, massagem, cores, muitas cores......tudo estimulando demais seus cinco sentidos....

Enlouqueci vendo tanta pulseira, tanto tecido. Passei muito apertos, mas vi muita muita coisa boa.

Tive vontade de sair correndo, fugir, pedir aos indianos um pouco de paz, espaço, privacidade...Mas era impossível...Estava na Índia....
Sentimentos diferentes, confusos. Só sei de uma coisa: A Índia me transformou, me ensinou muito . Saí de lá uma outra pessoa, mais leve, mais aberta e com menos frescuras...

Esta foto aí em cima foi no meu primeiro dia na Índia em 2005. Eu e meu marido estávamos indo para Aurangabad, e como ele já conhecia um pouco da Índia, comprou uma passagem de trem na classe comum....Aiiiii.... Pois é ..e lá fui eu sem ter a menor noção do que me esperava...Oito horas sentada, na mesma posição, sem se mexer..caso contrário...ficaria em pé...ou sentaria com milharesss de indianos no chão.

O banco que era para duas pessoas, de tempos em tempo, era dividido por 3, 4 ou 5 pessoas..um aperto terrível..,é claro..só eu estava incomodada...as indianas? que nada!!! ... na maior tranquilidade...

Depois que relaxei com tanta novidade, acabei dormindo de tanto cansaço..e é claro ..minha companheira de banco, aproveitou e dormiu sobre meu ombro... E meu marido que estava no banco da frente não perdeu a oportunidade de registrar o momento que só vi depois ...

Muita saúde e paz

segunda-feira, 24 de novembro de 2008

Cardamomo (Elettaria cardamomum)


Sementes de aroma intenso e da família do gengibre. São esverdeadas, e contém em seu interior pequenos grãos escuros, de aroma forte e doce, que devem ser moídos antes do uso.

Na culinária brasileira normalmente não se emprega o cardamomo, mas na indiana sua aplicação é muito comum. É um dos ingredientes do Curry, além de ser empregado em vários pratos, proporcionando um aroma inconfundível e inigualável.

Para o Ayurveda o cardamomo tem ações carminativas, expectorantes e digestivas. Ajuda na absorção de nutrientes, e é muito usado com leite, pois reduz a formação de mucos no nosso organismo.

Além de ser utilizado na comida, é altamante recomendado mastigar as sementes de cardamomo depois das refeições. Isto ajuda a remover o sabor forte de algumas substâncias como alho e a cebola, por exemplo.


sábado, 22 de novembro de 2008

A rotina diária da auto-massagem


Mais uma vez, vou falar sobre a massagem ayurvédica...pois é uma das terapias mais importantes e simples ...

Depois que voltei do hospital, uma das recomendações feitas pelo médico, era a da aplicação de massagem, em todo o corpo, diariamente.

Contratar alguém para me aplicar a massagem diária, ou ir um spa no Rio de janeiro, demanda muitooo dinheiro e também não há garantia da utilização de óleo apropriado e se o profissional tem a técnica apropriada...

Portanto, no início, quando estava ainda muito debilitada, meu marido era o encarregado de cumprir esta tarefa, pois ficava muito cansada e não tinha força para fazer os movimentos de uma auto-massagem...

Depois, passei a fazer sozinha...e no meu caso, por ter o dosha Vata, o óleo a ser utilizado é o gergelim natural e prensado a frio. Só é encontrado em lojas de produtos naturais ou especializadas, pois os óleos que são vendidos em supermercados são refinados.

Então, tome cuidado.. ahh, e também deve-se prestar atenção, pois algumas marcas misturam com óleo mineral , que para o ayurveda, JAMAIS, deve ser utilizado, pois sobrecarrega o funcionamento do fígado.

A auto-massagem deve ser completa, ou seja, todo o corpo deve ser massageado, inclusive a cabeça. Para os Vata, quanto mais óleo melhor.(uso 100ml)..o cheiro forte do óleo de gergelim incomoda no início, mas aos poucos, fui me acostumando, e, ainda mais, porque é um " remédio" no meu caso...

Depois de aplicar o óleo por todo o corpo, o ideal é permanecer por mais ou menos 20 minutos com ele, a fim de permitir a absorção.... é bom deitar, e se cobrir com um lençol para evitar pegar frio e poder relaxar bem .....

Além do óleo lubrificar a pele, ele acalma nosso sistema nervoso, tão agitado e elétrico.... Mas não esqueçam que óleo tem que estar morno, portanto, esquente em banho-maria para que não perca suas propriedades...

Para as pessoas Pitta, é melhor usar um óleo mais refrescante, como o óleo de girassol ou de coco, pois são pessoas que sentem muito calor e necessitam se refrescar internamente.

As pessoas Kapha podem optar pelos óleos adstringentes, como o de algodão ou de copaíba, pois ajudam diminuir o excesso de líquido corporal.

Boa massagem a todos e MUITA saúde...

quinta-feira, 20 de novembro de 2008

Pipoca com curry


Como falei anteriormente tudo na Índia tem pimenta, condimentos, especiarias e ervas... é uma mistura de sabores, cheiros inexplicáveis... de primeira, parece loucura, mas depois que vamos nos informando mais e mais entendemos os motivos de cada hábito e comportamentos do povo indiano.
Quando estive em Calicut, no sul da Índia para estudar Vaastu shastra (a arquitetura indiana, de onde surgiu o Feng Shui) pude vivenciar um pouco da vida daquele país, mas como meu foco era outro não me interessava pelos conhecimentos da cozinha indiana.

Mais tarde, devido ao fato de ter ficado doente, tive que aprender a me alimentar de uma maneira mais saudável e consciente. Passei a estudar e pesquisar as propriedades das ervas, vegetais, frutas, temperos e me deparei com uma incrível ciência.

A deliciosa e curiosa PIPOCA COM CURRY, que havia comido na praia de Calicut, passou a ter outro significado, ou melhor, entendi um dos motivos de ser tão apimentada, como tudo na Índia.
A pipoca é um grão derivado do milho , e para o Ayurveda é um alimento com característica seca, formador de gases, o que pode alterar suas funções digestivas e gerar constipação. Mas tem como pontos positivos, ser um alimento muito nutritivo e diurético.

Para evitar os efeitos ruins da pipoca, o Ayurveda ensina como antídoto, utilizar o ghee (manteiga clarifica) para cozinhar a pipoca, além de usar os temperos como o curry para diminuir a formação de gases.
Porém, caso você tenha algum desequilíbrio muito grande do seu dosha Vata, os antídotos não serão suficientes, e é melhor evitar comer a pipoca.....

RECEITA DA PIPOCA COM CURRY

1 xic de milho para pipoca
1 colher de sopa de curry
1 colher de chá de sal
4 colheres de sopa ghee (manteiga clarificada)

Esquentar o ghee, colocar o curry e em seguida colocar o milho. Misturar bem e tampar a panela até a pipoca estourar. Colocar o sal e servir.....

Bom apetite...

terça-feira, 18 de novembro de 2008

Sabores da Índia



Quando falamos na culinária da Índia, instantaneamente lembrandos das comidas, bebidas e doces repletos de curry, gengibre, pimenta, coentro e muitas outras especiarias...

Na primeira vez que fui a Índia, aproveitei para experimentar quase tudo o que aparecia....os lábios ardiam e inchavam, os olhos lacrimejavam e a língua parecia pegar fogo..., mas tudo muitooo deliciosooo....

Automaticamente, bebia muita água a fim de aliviar as diversas sensações,..engano meu...tudo piorava ainda mais....e lá estavam os indianos a comer demasiadamente aquela pimenta toda....

Acabei por descobrir alguns segredos, ...e assim pude aproveitar melhor as refeições....nada como um lassi doce (uma bebida típica da Índia, feita com iogurte, açucar e especiarias, é claro), após cada refeição... O lassi é uma bebida extremamente digestiva e alivia os efeitos dos condimenos.

Tudo na culinária indiana tem um motivo, uma explicação....os usos dos temperos, especiarias são todos baseados nos princípios ayurvédicos....alguns com funções digestivas, outros laxativas, outros para esquentar o corpo ou esfriar, e ainda uma infinidade de sensações físicas ou mentais, como estimular, acalmar, aguçar a mente, emagrecer, engordar, gerar efeitos afrodisíacos, etc........


Na Índia é quase impossível achar comida sem especiarias. pão tem pimenta, macarrão tem pimenta, Pizza de Muzzarela tem pimenta, até mesmo o Mc Donnad’s é lotado de pimenta, sem falar na pipoca com curry...

Receita do Lassi:

Ingredientes:
1/2 copo de iogurte
1/2 copo de água mineral
1 colher de sobremesa de açucar cristal
1 colher de sopa de funcho
2 cardamomos


Bater tudo no liquidificar e servir.


Obs: Para as pessoas Pitta é aconselhavél colocar 2 colher de sopa de água de rosas, pois ajuda a refrescar ainda mais o corpo.
Saúde e paz a todos....

segunda-feira, 17 de novembro de 2008

Massagem ayurvédica



A Massagem Ayurvédica, uma das mais tradicionais terapias da Índia, e também a mais completa. Auxilia no processo de desintoxicação do corpo, pois “empurra” as toxinas do corpo para os sistemas de eliminação, além de estimular o sistema imunológico.

A Massagem Ayurvédica consiste numa técnica de massagem profunda que alia movimentos vigorosos em toda a massa muscular conjuntamente com manobras de tracção e alongamento, além da estimulação de pontos e orgãos vitais (energizando-os se estiverem bloqueados e controlando-os se estiverem hiperativos).

São usados determinados óleos naturais especiais, aquecidos e escolhidos de acordo as características psico-físicas de cada pessoa, conforme o respectivo dosha (Vata, Pitta ou Kapha).
A Massagem Ayurvédica é recomendada como terapia complementar a outros tratamentos e principalmente para relaxamento e manutenção da saúde, sendo muito benéfica como terapia auxiliar na recuperação de problemas físicos, doenças e e desordens psíquicas.

sexta-feira, 14 de novembro de 2008

Constipação Intestinal


Este assunto é de extrema importância para manutenção da saúde de todas as pessoas.

Os conceitos e prioridades da saúde do ser humano da medicina ocidental são muitas vezes diferentes da concepção médica oriental...

Enquanto que o conceito de constipação para a medicina ocidental é : (site ABC da saúde)

"Constipação para o paciente significa fezes excessivamente duras e pequenas, eliminadas infreqüentemente ou sob excessivo esforço defecatório.
Para o médico ela pode estar ocorrendo quando o paciente evacua até duas vezes por semana (menos de uma vez a cada 3-4 dias) ou há excessiva dificuldade para defecar.
Já o pesquisador conceitua como diminuição do conteúdo líquido das fezes, ou seja, menos de 70% de água em seu peso total ".

Para a medicina ayurvédica o comportamento saudável de nossos intestinos se dá quando vamos mais de uma vez ao dia ao banheiro. Apenas um dia sem eliminar às fezes já é preocupante. Nosso movimento peristáltico tem de funcionar toda vez que fazemos um boa refeição e logo que acordamos. Só assim o organismo está limpo e livre das toxinas geradas pelo processo digestivo.
Abordo este assunto, porque no meu caso foi crucial esta percepção.

Após fazer o tratamento de desintoxicação (panchakarma), comecei a perceber nitidamente os efeitos dos alimentos e do funcionamento do intestino no agravamento e melhora dos meus sintomas.

Passei a sentir que os conceitos ayurvédicos estavam totalmente corretos no meu caso, pois quando ficava apenas 1 dia sem "ir ao banheiro", percebia uma rigidez forte no braço e em minhas pernas, que, automaticamente, se desfaziam a medida que liberava os intestinos....
Portanto, a atenção dada a alimentação é fundamental para a regularização do funcionamento dos intestinos. Sendo assim, a escolha dos alimentos e a maneira de prepará-los faz toda diferença.

quinta-feira, 13 de novembro de 2008

Somente agora....


Somente agora, depois de quase três anos muito difíceis... Parece que só agora posso começar a relaxar. É tudo tão esquisito, tão estranho, meus dias estão tão diferentes... Minha rotina mudou, minha realidade é outra. Meus hábitos, meus desejos são outros....Para muitos, difícil de entender...

Se estou feliz? Muitoooooo. Mas os sentimentos são bem diferentes... Aprendi, meio que sem querer dar valores a outras coisas na vida. Percebi e enxerguei que a vida tinha que ter outra cara. Ter outros objetivos, outros momentos, outros horizontes.

As fases de maiores transições foram difícies e duras. Mudar o que eu era, antes de passar por tudo que passei, e perceber as melhoras de agora, me trazem muito alegria, um alívio....

Mudar hábitos, rotinas, pensamentos e acima de tudo, reconhecer meus erros, enxergar meus comportamentos, transformam até mesmo coisas que não queremos..mas é por aí...

temos que nos encarar e assim poderemos nos transformar em pessoas melhores e mais saudáveis...

Paz e saúde a todos....

terça-feira, 11 de novembro de 2008

Netra Basti

(Preparação para o Netra Basti)

Esta foto mostra a preparação para uma das melhores terapias ayurvédicas que recebi no hospital no Kerala, o Netra Basti.

Consiste em um tratamento para os olhos, com a colocação de ghee (manteiga clarificada) aquecido com ervas. Uma massa feita de farinha é usada para construir uma borda, ao redor dos olhos, para que dentro seja colocada a medicação.

Esta terapia ayurvédica é indicada para os problemas de visão em geral, dores no olhos, conjutivites agudas, olhos secos, glaucoma, dificuldades de enxergar, problemas do sistema nervoso, além de aliviar a tensão dos olhos devido à exposição constante à tela do computador..

Um dos sintomas que mais me atordoava era a perda de visual lateral , devido a desmielinização do nervo óptico. Sentia também muitas dores ao redor dos olhos, tinha fotofobia e também era quase impossível a leitura, pois o movimento ocular estava prejudicado.

Durante os 21 dias que fiquei na Clínica fui submetida ao Netra basti diarimente, por 15 minutos.... o líquido composto de ervas e ghee penetrava nos meus olhos profundamente e trazendo um alívio logo após a aplicação.

Mas durante a terapia, sinceramente, achava que ia morrer, devido as intenças dores e ardências, mas que no decorrer dos dias foram melhorando, a medida que o nervo óptico ia sendo tratado e banhado pelo medicamento.

As dores compensaram, pois hoje tenho uma visão perfeita. Consigo ler normalmente, sem óculos, minha visão lateral está totalmente recuperada e o movimento ocular também voltou ao normal....

e assim posso diariamente, além de desenvolver minhas atividades, escrever e compartilhar tudo que passei através do blog...

domingo, 9 de novembro de 2008

ANEM


Ontem a tarde tive a oportunidade de conhecer várias pessoas, que fazem parte da Associação Niteroiense de Esclerose Múltipla (ANEM). Agradeço muito a oportunidade dada pela Presidente da associação Daisy Ferreira.


Nos encontramos em Itacoatiara, e lá cada um pode contar um pouco de sua história e como vem enfrentando os sintomas e consequências da Esclerose Múltipla.

Aproveitei este encontro para compartilhar de maneira mais próxima toda a minha trajetória, desde o diagnóstico até o momento atual. Como enfrentei cada dificuldade e como minha rotina diária é ainda importante para a manutenção da minha saúde.

Fiquei extremamante emocionada por ver algumas pessoas vivenciando vários sintomas que antes eu sentia constantemente, mas que para minha grande felicidade não me acompanham mais.

DESEJO e torço para que todos , que AINDA sofrem ou virão a sofrer, tenham a oportunidade de encontrar o caminho da melhor saúde e qualidade de vida que eu consegui...seja através do Ayurveda ou de qualquer terapia que venham optar.

Sei o quanto é importante compartilhar de maneira sincera e clara tudo que sei, tudo que passei, tudo o que sinto e tudo o que faço...pois assim também os outros poderão avaliar a sua vida e seus atos..

Cada dia que passa, e sempre que conheço mais pessoas que tiveram o mesmo diagnóstico, tenho certeza da força e do poder da medicina ayurvédica. Vejo claramente que nossos comportamentos agitados, pensamentos estressantes, ritmos de vida aceleradíssimos, inquietude mental e excesso de atividades em um curto espaço de tempo contribuíram e contribuem para o desequilibrio de nossa saúde.

Outros fatores como alimentação, clima, angústias e principalmente os problemas decorrentes do sistema digestivo e de constipação recorrente são também fatores que determinaram para o estado de desequilibrio do corpo que pela medicina é diagnosticado como algo incurável.....

Espero que minha experiência tenha contribuído de alguma forma para cada um dos presentes na reunião, e que cada possamos todos superar e ACREDITAR cada vez mais que podemos superar todas as dificuldades físicas, emocionais,......

MUITA PAZ, SAÚDE E CONHECIMENTO!!!!

sexta-feira, 7 de novembro de 2008

Outras experiências com Ayurveda


Cada um tem um tempo para aceitar ou tomar conhecimento de algo que realmente possa mudar a vida...e por fim beneficiar todos que estão à sua volta.

Muitas pessoas que conheço e que já ouviram falar de Ayurveda, ou até mesmo algumas que se dizem terapeutas desta medicina, não sabem do que ela é capaz. A maioria acredita que o Ayurveda é uma simples terapia alternativa e só serve para resolver problemas pequenos como constipação, dores de cabeça, alergia, picada de inseto, etc...

Mas o Ayurveda, como já falei anteriormente é uma MEDICINA, e olha o ser humano como um todo. O ayurveda trata a doença em si, sua raiz, os problemas que a fizeram surgir e não os SINTOMAS..

Como todos que estão me acompanhando pelo blog, ou aqueles que me conhecem, sabem realmente o que o Ayurveda fez.... Muita gente não consegue acreditar, pois a minha recuperação foi excelente!!!!!!

Não só para a minha saúde o Ayurveda trouxe benefícios... Quando voltei do hospital da Índia em 2006, precisei de cuidados diários para minha recuperação, pois ainda estava bastante fraca. Então minha mãe veio para o Rio de Janeiro me cuidar, e passou 2 meses aqui em casa.

Ela sofria alguns anos da chamada Síndrome do cólon irritável....que consiste em:

"A síndrome do intestino irritável é um distúrbio intestinal funcional comum caracterizada por desconforto abdominal recorrente e função intestinal anormal. O desconforto freqüentemente se inicia após a alimentação e desaparece após a evacuação. Os sintomas podem incluir cólicas, náuseas, distensão abdominal, gases, constipação, diarréia e uma sensação de evacuação incompleta. A causa da síndrome do Intestino Irritável (SII) não é bem conhecida e, portanto, não se sabe como, a partir de um certo momento, uma pessoa passa a apresentar os sintomas. " (ABCsaúde)

Dainte deste quadro, ela tomava medicamentos diários que seu médico gastroenterologista havia receitado, e este afirmava que seu problema não tinha cura assegurada (mais uma vez isso se repete) , que poderia estar relacionado com problemas emociomais, mas mesmo assim, deveria ficar tomando medicação para aliviar os SINTOMAS!!!!!!

Então, quando estava no hospital, perguntei ao médico o que seria melhor para tentar acabar com o problema dela, assim ele deu algumas orientações alimentares, e algumas terapias que deveria seguir....

E ... quando ela ficou aqui nestes 2 meses, determinei que deveria seguir a dieta....ela reclamou bastante...por ser gaúcha não queria abdicar, dentre vários alimentos, da carne ... mas mesmo assim o fez.... e automaticamente todos os desconfortos foram desaparecendo gradualmente...

Passados quase três anos, nunca mais tomou os tais remédios .... E a tal síndrome desapareceu!!!!

Este e outros fatos me deixam extremamente feliz, pois vejo que estou tendo a oportunidade de ajudar paralelamente outras pessoas, que apresentam não somente esclerose múltipla, mas outras doenças insolucionáveis ou difícies de serem tratadas....

quinta-feira, 6 de novembro de 2008

Pranayamas

(Krishnamacharya)

A palavra pranayama possui dois radicais: prana e yama , que significam energia vital e domínio, respectivamente. Portanto, pranayama significa o domínio da energia vital, ou seja, o domínio da respiração.

Ao praticar pranayamas o fluxo de prana no nosso organismo aumenta e é distribuído pelo corpo através da respiração. Esta controlada, consequentemente, torna a mente quieta.

De acordo com o mestre Iyengar, os asanas (posturas da Yoga) deixam o corpo pronto para os pranayamas e a prática desse exercício respiratório deixa a mente pronta para a meditação.

As técnicas de pranayamas têm por consequência a entrada de quantidades adicionais de oxigênio no corpo, de uma maneira altamente específica. Assim, embora o efeito geral de determinados exercícios de pranayama possa levar o corpo e a mente a se acalmarem e a se tornarem mais reflexivos e meditativos, a técnica nos ajuda a sermos indivíduos mais vigorosos, do ponto de vista físico e mental.

Ficamos também com o corpo mais saudável, com mais disposição e bem-estar. Mas ao praticar alguma técnica de pranayama é preciso tomar certos cuidados, pois alguns erros podem comprometer os resultados e até mesmo gerar efeitos ruins no nosso organismo.


Portanto, quando for praticar busque o acompanhamento de pessoas sérias e que realmente saibam o que estão fazendo.


Existem vários tipos de pranayamas, então a escolha correta de qual técnica será praticada é muito importante. No meu caso tive acesso a várias técnicas de pranayamas que me ajudaram consideravelmente e outras me trouxeram uma melhora surpreendente.

Somos seres individuais, com problemas individuais, portanto a escolha do pranayama correto deve ser de acordo com nossa necessidade específica. Mas é claro que existem algumas técnicas que são boas para grande maioria das pessoas, principalmente quando estamos começando uma prática do zero, pois nosso organismo está extremamente doente e viciado e desde que seja eficaz e BEM ORIENTADA trará benefícios inacreditáveis.


Paz e conhecimento a todos

terça-feira, 4 de novembro de 2008

Respirar bem é fundamental


Falar sobre a respiração é muito importante.... Tenho certeza que levarei algum tempo bem longo para descrever este assunto extremamente delicado e importante. Sei por experiência própria os benefícios trazidos para a minha saúde após intensa dedicação à este assunto.....


Quando nascemos, a primeira coisa que fizemos foi inspirar profundamente; e o último movimento que faremos para deixar o mundo, será uma profunda expiração, exalando o derradeiro suspiro....

Podemos ficar dias sem comer, sem beber, mas sem respirar não aguentamos muitos segundos... A respiração é um ato essencial para nossa vida...

A importância da respiração é bastante clara. Além da função básica de nos manter vivos, células, tecidos e órgãos não podem trabalhar sem oxigênio. O sistema respiratório é composto pelas narinas, condutos da respiração e pulmões, e nos dá vida e limpa toxinas e detritos de todo o corpo.

A maioria de nós não presta atenção e não sabe como está sua respiração. Muitos respiram pela boca, outros ofegantemente, outros rapidamamente, ou ainda respiram pelo "peito". Estas atitudes inconscientes e errôneas são extremamente perigosas para nossa saúde.

A respiração é a fonte da vida, é o que temos de mais íntimo, mas não sabemos como usá-la. Reservar alguns minutos do dia para praticar de forma consciente uma técnica, pode significar uma grande mudança que a maioria das pessoas nem imagina.

Se for realmente realizada de maneira bem consciente e correta, pode trazer diversos benefícios para a saúde física e mental. Entre eles, o aumento da capacidade de se concentrar, da percepção, da clareza mental, da energia e da paz interior, redução da ansiedade e do nível de estresse, controle da depressão, melhor auto-estima e uma série de outros benefícios que nem podemos imaginar...

Eu realmente tive esta experiência e posso afirmar que os exercícios respiratórios melhoram nossa saúde profundamente.

As técnicas respiratórias chamadas de pranayamas na Índia limpam nosso organismo completamente, desde doenças até emoções que estão enraizadas na entranhas do nosso ser.... Mas é preciso MUITA disciplina. Não escovamos nossos dentes todos os dias? Não comemos todos os dias? ???? O mesmo deve ser feito com os pranayamas... para que nosso corpo e nossa mente fiquem limpos profundamente e que o restabelecimento ou a manutenção de nossa saúde possa acontecer perfeitamente.


No próximo post falarei mais à respeito dos Pranayamas...


Saúde e paz a todos