terça-feira, 4 de novembro de 2008

Respirar bem é fundamental


Falar sobre a respiração é muito importante.... Tenho certeza que levarei algum tempo bem longo para descrever este assunto extremamente delicado e importante. Sei por experiência própria os benefícios trazidos para a minha saúde após intensa dedicação à este assunto.....


Quando nascemos, a primeira coisa que fizemos foi inspirar profundamente; e o último movimento que faremos para deixar o mundo, será uma profunda expiração, exalando o derradeiro suspiro....

Podemos ficar dias sem comer, sem beber, mas sem respirar não aguentamos muitos segundos... A respiração é um ato essencial para nossa vida...

A importância da respiração é bastante clara. Além da função básica de nos manter vivos, células, tecidos e órgãos não podem trabalhar sem oxigênio. O sistema respiratório é composto pelas narinas, condutos da respiração e pulmões, e nos dá vida e limpa toxinas e detritos de todo o corpo.

A maioria de nós não presta atenção e não sabe como está sua respiração. Muitos respiram pela boca, outros ofegantemente, outros rapidamamente, ou ainda respiram pelo "peito". Estas atitudes inconscientes e errôneas são extremamente perigosas para nossa saúde.

A respiração é a fonte da vida, é o que temos de mais íntimo, mas não sabemos como usá-la. Reservar alguns minutos do dia para praticar de forma consciente uma técnica, pode significar uma grande mudança que a maioria das pessoas nem imagina.

Se for realmente realizada de maneira bem consciente e correta, pode trazer diversos benefícios para a saúde física e mental. Entre eles, o aumento da capacidade de se concentrar, da percepção, da clareza mental, da energia e da paz interior, redução da ansiedade e do nível de estresse, controle da depressão, melhor auto-estima e uma série de outros benefícios que nem podemos imaginar...

Eu realmente tive esta experiência e posso afirmar que os exercícios respiratórios melhoram nossa saúde profundamente.

As técnicas respiratórias chamadas de pranayamas na Índia limpam nosso organismo completamente, desde doenças até emoções que estão enraizadas na entranhas do nosso ser.... Mas é preciso MUITA disciplina. Não escovamos nossos dentes todos os dias? Não comemos todos os dias? ???? O mesmo deve ser feito com os pranayamas... para que nosso corpo e nossa mente fiquem limpos profundamente e que o restabelecimento ou a manutenção de nossa saúde possa acontecer perfeitamente.


No próximo post falarei mais à respeito dos Pranayamas...


Saúde e paz a todos

2 comentários:

Anônimo disse...

MUITO INTERSSANTE....
VOU AGUARDAR AS PRÓXIMAS INFORMAÇÕES.
ABRAÇOS

MARY

julia disse...

Adorei as informções...Vou sempre acessar seu blog...
Parabéns

Julia