terça-feira, 29 de dezembro de 2009

Poderoso Alho


Em sânscrito, alho é comumente chamado de Rasona, e em inglês Garlic. É uma especiaria conhecida e utilizada em todo o mundo. O nome botânico é Allium sativum Linn.

Não só como medicamento, mas na culinária ele é largamente utilizado. No Brasil, a grande maioria das pessoas, utiliza o alho em muitas receitas: feijão, arroz, carnes e molhos. Muitos nem sabem, mas sua utilização em determinadas preparações é essencial e importante para evitar problemas de saúde.

OAyurveda recomenda a ingestão de alho e salienta muitas propriedades terapêuticas. No ocidente, as medicinas alopática, homeopática, natural e o senso comum também reconhecem muitas vantagens e benefícios para saúde e cura de doenças através da ingestão de alho.

Existem aproximadamente 45 espécies de alho, segundo o Ayurveda, variam de acordo com as condições geográficas de cada lugar, e podem apresentar váriações de cor, odor, tamanho e sabor.

Os textos clássicos védicos mencionam alguns cuidados no consumo desta especiaria, salientando algumas restrições. Aqueles que buscam um caminho espiritual, engajados em suas práticas são proibidos de consumir alho. Praticantes de yoga também recebem orientações para não utilizá-lo na comida, porque é um estimulante da paixão, das emoções e tem propriedades afrodisíacas, opostas ao caminho yóguico e espiritual.

Como medicamento, é sabido que tem ações estimulantes, expectorante, desinfetante, anti-reumático. É efetivo para bronquites e asma. É um poderoso rejuvenecedor e pacificador de Vata. Diminui os gases intestinais e estomacais. Com potência (Virya) quente deve ser utilizado com muita cautela pelas pessoas Pitta, e somente como medicamento, em situações específicas e temporárias.

Há também excelentes efeitos na redução dos níveis de colesterol e na regularização da pressão arterial, quando esta está em taxas elevadas.

É efetivo no combate a bactérias, vírus, infecções. Dimunui febre crônica, auxilia no tratamento de doenças do sistema nervoso, anorexia, fraturas, malaria, turbelculose, etc.

Com a proposta de rejuvenescimento e cura de simples e outras ditas incuráveis doenças, o Ayurveda possui muitas referências de vários tipos de preparações que combinam o alho à outras ervas e especiarias.

As preparações podem ser feitas como sucos, pó, pastas, decocções, óleos medicados, colírios, ghee medicados, misturas alcoólicas, comprimidos, etc...
São muitas as possibilidades e tudo varia de acordo com o tipo de doença e o dosha da pessoa.

Paz e saúde a todos

domingo, 27 de dezembro de 2009

O desejo feminino


Fair and lovely fairness cream
Uploaded by inde. - Discover videos of people, family and friends.

Desta vez não tenho restrições aqui no hospital. Posso assistir Tv, ler, escrever e ir na rua.

Tenho aproveitado o tempo livre para estudar, já que aqui há uma excelente biblioteca com inúmeros livros, enciclopédias e revistas de ayurveda e sobre a cultura indiana.

Após o jantar, assisto um pouco de TV. Temos Tv a cabo no quarto com mais de 40 canais de muita vida indiana. Não entendo quase nada, pois a maioria dos programas são em hindi, malayalam ou outras línguas indianas. Mas o visual dos programas é fantástico.

O que mais chama a atenção são as propagandas. É interessante ver o tipo e a variedade de produtos que a mídia está tentando impor aos telespectadores.

Grandes marcas de cosméticos como Garnier e Ponds perceberam o grande mercado feminino indiano. Um dos produtos produzido e comercializado por estas empresas e desejado pelas maioria das mulheres do norte e centro da Índia é o Fairnes, um clareador de pele.

No Brasil, muitas mulheres são fascinadas pela cor de pele dourada. Aproveitam cada minuto para ganhar um “belo”bronzeado, expondo-se ao sol. Algumas chegam a pagar para serem “tostadas” nas máquinas de bronzeamento artificial só para ficarem morenas.

Aqui o desejo é outro: tão estúpido e inconsequente quanto das ocidentais. Aqui as mulheres desejam "embranquecer". Há uma fórmula ayurvédica que foi modificada e nela adicionada produtos químicos que geram um "embranquecimento" rápido. Em apenas 7 dias pode-se ver a diferença (dizem as propagandas).

É claro que existem
consequências maléficas. Há várias estudos e pesquisas mostrando a relação entre o uso destes produtos e casos de câncer de pele, alergias, doenças de pele, etc.. Mas as mulheres não estão preocupadas, assim como as ocidentais. Todas querem apenas conquistar uma bela aparência (de acordo, é claro, com suas própias crenças).

Fora isso, há inúmeras discussões filósóficas sobre o tema. Muitos aqui dizem que isto é uma manifestação de racismo...não cheguei ler muito sobre o assunto, mas quando tiver tempo lerei um pouco à respeito.

Adicionei o vídeo de uma das propagandas do Fairness Cream para vocês conhecerem melhor...

Saúde e conhecimento a todos...

sábado, 26 de dezembro de 2009

Ayurvedic massage


Aqui no hospital tudo correndo muito bem. Tenho recebido a visita diária dos médicos e seguido cada orientação dada.

Por enquanto tenho tido bastante tempo livre. O tratamento começou bastante calmo. Tenho tomado alguns medicamentos novos e recebido uma autêntica massagem ayurvédica feita por quatro experientes enfermeiras.

No ano passado tive a mesma massagem, mas este ano está muito melhor. Todas as enfermeiras são grandes e muito fortes, e fazem uma massagem bastante intensa.

Às vezes me sinto como uma massa de pão, sendo "sovada" constantemente e banhado por alguns litros de óleo quente.

Infelizmente não tenho como colocar fotos da massagem para vocês verem, pois é proibido fazer fotos ou filmagem de qualquer tratamento aqui na clínica.

No início a mente resiste, o corpo reclama, sensação de calor, suor, ossos batendo na maca... depois de 30 minutos a mente sede, o corpo relaxa... tudo anestesia... o cheiro das ervas penetra nas narinas enebriando, sedando... E o corpo sendo medicado, tratado para manter a saúde e as funções corretas e equilibradas...

É o verdadeiro Ayurveda...

Paz e saúde a todos

quinta-feira, 24 de dezembro de 2009

Panchakarma no Kerala


Depois de alguns dias de mudança, tudo estabilizado novamente. Saímos de Pune e viemos para o Kerala. Nosso período em Pune foi bastante enriquecedor, apesar de tanta poluição e da água contaminada. Jamais presenciei situação igual. Fumaça o dia inteiro... Inúmeras indústrias, carros, ônibus e muita queima de lixo pela cidade. Já estava sentindo o corpo ficar saturado...

Agora ar puro e muito calor. Aqui é inverno, mas no Sul da Índia a temperatura mínima fica em torno de 25°C e a máxima de 35°C nesta época do ano. Algumas modificações estão ocorrendo devido o aquecimento global...o mundo todo está sofrendo as alterações, mas aqui há uma grande preocupação, já que as mudanças estão bastante visíveis e constantes... há chuva esporádica no final do dia, e isto é um evento inédito para esta região. As chuvas só apareciam na época das monsões.

Comecei ontem mais um Panchakarma...ficarei aqui no Hospital, a princípio, cerca de 30 dias.
Reencontrar os pacientes do ano passado, rever os amigos, enfermeiras e médicos...nem parece que saímos daqui... A diferença é que este ano o hospital está super lotado... não há nenhum quarto vago...há pacientes até nos hotéis da cidade esperando por uma vaga. Perfeito!!! Milhares de pessoas se beneficiando, curando suas doenças, tendo melhoras surpreendentes...

Fiquei muito feliz em rever uma paciente, Maya, de apenas 9 anos. Ela tem deficiência neuro-motora. No ano passado, Maya, ficava quase que todo tempo deitada, e quando colocavam-na sentada, ficava toda amarrada, pois não tinha estabilidade na coluna e sua cabeça ficava caída para um dos lados.

Após o panchakarma e remédios ayurvédicos por um ano, ela retornou... as melhoras são muito visíveis. Já permanece sentada por um certo tempo, com a coluna mais ereta e consegue dar alguns passos sendo amparada pelos pais... todos muito felizes, e mais uma vez concentrados e engajados com o tratamento e orientações dadas pelos médicos ayurvédicos.

Paz e saúde a todos...

domingo, 20 de dezembro de 2009

Merry Christmas Índia


Estou completamente impressionada com o que tenho visto aqui em Pune. Ontem, depois de sair do Instituto de Iyengar Yoga, fui conhecer um moderno shopping que abriu nas proximidades.

Logo na entrada, árvores de Natal bem decoradas, Papai Noel gigante, embalagens de presentes, música natalina e tudo mais...

Não consegui acreditar no que estava vendo. Um país de maioria hindu comemorando o nascimento de Cristo? Absorvendo a cultura cristã e convivendo pacificamente? Nada disso. É apenas Natal!!! Mas não o Natal verdadeiro, e sim o Natal do consumo. Tive a certeza quando abri o jornal deste domingo...o Natal só acontece dentro dos shoppings das grandes e internacionais marcas.

A reportagem falava que os Puneites, como são chamadas as pessoas que vivem em Pune, estão excitados com a proximidade do Natal. Pois, é tempo de felicidade, cores, presentes, sabores e comemoração. Os Puneites adoram todo tipo de festividade e o Natal é uma delas. Gostam de comemorar.

O consumismo é o único objetivo, ou melhor, Natal é o mesmo que comprar. Comprar presentes, roupas importadas, brinquedos e comida ocidental.

Fiquei decepcionada com o que li, e percebi as grande marcas internacionais (Lacoste, LG, Benneton, Nokia, Lee, Adidas, Coca-cola) tentando mudar hábitos, infiltrar na cultura local. Utilizando um marketing pesado e cruel.

Uma grande empresa de chocolates, criou chocolates em forma de árvores de Natal, Papai Noel, trufas, bombons com licores, e recheados com as mais diversas especiarias (pimenta, cardamomo, noz moscada, gengibre) para tentar ganhar o paladar indiano e conquistar os consumidores.

É o mundo moderno do consumismo tentando engolir mais uma parcela do mundo... mais consumidores, mais dinheiro, mais lucro...

Paz e saúde a todos...

sexta-feira, 18 de dezembro de 2009

Herbologia: Aloe Vera - Babosa


Nossos dias em Pune estão quase chegando ao fim. Já estamos aqui há 1 mês, e muito conhecimento já foi adquirido.

As aulas de herbologia ayurvédica estão ótimas... conhecer profundamente as ervas mais importantes da medicina ayurvédica e aprender a utilizá-las, preparar remédios, compostos, óleos para restabelecer a saúde.

Fico muito feliz com tudo isto. O mais importante é que todo conhecimento pode ser facilmente aplicado no Brasil. Temos a facilidade de encontrar ervas nas feiras e supermercados. Podemos plantar, cultivar na nossa própria casa. Temos um país com clima ainda favorável. Nos países europeus não há tanta variedade de plantas e o intenso e gelado inverno não permite que nada cresça.

Uma das plantas mais utilizadas no Ayurveda é o Aloe Vera ( Aloe arborensis) ou Babosa, Kumari, Alóes, e é facilmente encontrada no Brasil.

Existem várias tipos de babosa, mas a considerada mais medicinal é com folhas largas e grandes.

Tem folhas espinhosas de cor verde, com o formato de lanças que crescem numa formação de roseta. Suas folhas são suculentas e repletas de uma poderosa e medicinal "gelatina".

As partes utilizadas são a gelatina interna e o líquido amarelo que escorre logo que cortamos a folha. As propriedades medicinais são muitas. Fiquei impressionada com a quantidade de indicações teraupêuticas que vão desde tratar um simples corte até problemas no fígado, hepatite, tumores abdominais, febre, gota, hemorróidas, etc...

É também considerada um poderoso regenerador e antioxidante natural. Com ações antibacterianas, cicatrizantes, e capaz de re-hidratar o tecido capilar ou a própria pele após sofrer algum tipo de queimadura.

A babosa aplicada sobre uma queimadura, ajuda rapidamente a retirar a dor e cicatrizar a área afetada. Mas deve ser aplicada fresca e no momento que ocorre a lesão.

Paz e conhecimento a todos

quarta-feira, 16 de dezembro de 2009

Astanga Yoga em Porto Alegre



Queridos amigos e leitores, gostaria de dar uma boa dica para vocês que moram em Porto Alegre. Minha amiga Dany Sá deixou o Rio de Janeiro e agora está no Rio Grande do Sul.

Para quem ainda não pratica yoga, ou já possui uma prática mas quer ter a oportunidade de praticar com uma pessoa experiente e competente deve aproveitar.

Ela está dando aulas no Mangalam Yogashala, Rua Felipe Neri, 312 - sala 1. Para quem está em outras cidades como Rio, Florianópolis, São Paulo, regularmente a Dany ministra workshops...assim todos tem oportunidade de aprender e praticar com ela.

Outra boa surpresa é que a Dany lançou seu novo DVD, com a segunda série de Astanga. Ainda não tive a chance de assistir, mas tenho certeza que está lindo, assim como o primeiro. Para comprar é só acessar o site: www.danysa.com.br

Paz e saúde a todos...

terça-feira, 15 de dezembro de 2009

Educação indiana




Estamos estudando bastante por aqui. Muito conhecimento de saúde e bem-viver.. Fico muito grata por ter esta oportunidade que pode mudar ainda mais a minha vida e de outras pessoas.
Ter acesso ao estudo é uma preciosidade. Aqui na Índia por exemplo, o analfabetismo é muito grande. Segundo o governo 34,9% da população com 15 anos ou mais de idade nunca foi à escola, não sabe ler, nem escrever. O estado do Kerala, no sul da Índia, é uma exceção, 100% da população é alfabetizada.

Ontem o médico que nos dá aula de herbologia comentou que tem um filho de 3 anos e está tentando admissão em uma escola particular. O processo é lento e complicado. As pessoas que não tem condições de pagar escola e precisam de ensino público não possuem muitas vagas. Na rede particular acontece o mesmo.

O médico fez o pedido em 10 escolas particulares diferentes, e apenas duas o chamaram para entrevista. Eles avaliam o grau de escolaridade, condições finaceiras, família, religião, e uma sére de outros pontos importantes para a cultura local. Mas para concorrer às vagas (com mensalidades em torno de R$ 200,00 – caríssimo na Índia), é necessário, assim como em várias escolas públicas do Brasil, enfrentrar filas gigantes, dormir na calçada à espera de uma senha que dará direito ao processo seletivo.

Mesmo tendo formação em medicina, com pós-graduação, ambos os pais, e com boas condições para bancar o alto custo da educação, eles estão tendo dificuldades já que a cada ano as escolas oferecem apenas 50 vagas para 4000 inscritos, na idade de 3 anos.
O processo é difícil no ínicio, mas uma vez na escola, estão garantidas as vagas até a universidade, mas tudo com muito estudo e dedicação.

Saúde e conhecimento a todos.

domingo, 13 de dezembro de 2009

Chave da felicidade sexual na sua cozinha


Desculpem mais uma vez a falta de posts. Tive alguns problemas com a internet.

Continuo em Pune. O curso de nutrição já acabou e agora estamos tendo aulas herbologia ayurvédica.


Ficar um tempo no mesmo lugar, observar, conversar e desfrutar do dia-a-dia na Índia está sendo muito importante. Percebo nitidamente a grande influência do Ayurveda nos hábitos cotidianos da população indiana.

Diariamente os jornais trazem colunas de saúde e bem-viver. Nada de teorias modernas, aparelhos sofisticados para retirar gordura, diminuir estrias, cirurgias plásticas ou fórmulas milagrosas. Sempre há uma orientação balanceada, focada em alimentos orgânicos, saudáveis, hábitos e cuidados diários de prevenção e cura doenças.

A reportagem de ontem teve o título "Sex on toast" - A chave da felicidade sexual está na sua cozinha!!! Um renomado chef indiano conta que é grande estudioso do Ayurveda e aplica estes milenares conhecimentos para gerar benefícios saúdaveis nos pratos que prepara. Adoreiiii!!!!

Segue então algumas dicas do chef indiano para melhorar a vida sexual de quem estiver precisando!!!


Açafrão (pistilos)

A ingestão desta especiaria serve para estimular a libido e as zonas erógenas. Adicionar um pouco de açafrão no leite de vaca e bebe-lo antes de ir para a cama. Se o leite estiver morno e sem açúcar, trará mais benefícios para o seu desempenho.


Pimenta


Apimentar a dieta para apimentar sua vida sexual. Pimentas aumentam o calor do corpo e por sua vez,o coração faz aumentar a circulação de sangue no corpo.


Amêndoas


É considerado um sinal da fertilidade. essência de amêndoa desperta desejo nas mulheres, enquanto a semente dá a força sexual para os homens. Beber leite de amêndoas ajuda a formar tecidos reprodutores de boa qualidade.


Tâmara seca com mel


Deixe as tâmaras de molho no leite por uma noite. Depois ferva e adicione mel e uma pitada de cardamomo. Beba no café da manhã. Esta receita aumenta o vigor sexual.


Paz e saúde a todos

terça-feira, 8 de dezembro de 2009

Especiarias do Brasil


Cominho, açafrão-da-terra, cravo, canela, gengibre, pimenta do reino, coentro, urucum, manjeriacão, todas essas especiarias são conhecidas pela população brasileira.

Quando fala-se em culinária ayurvédica indiana logo muitos imaginam que é necessário mudar completamente os hábitos alimentares e os produtos consumidos.

Alguns dizem que é caro ter alimentação saudável, outros que os produtos naturais são importados...mas estas desculpas, pelo menos para nós brasileiros é inaceitável.

Praticamente todas as ervas e especiarias que existem aqui na Índia são facilmente encontradas nas feiras livres e supermercados do Brasil. Com um olhar mais atento e focado em descobrir novos produtos (não aqueles das propagandas da TV) todos terão grandes suspresas.

O Ayurveda utiliza os alimentos para tratar e previnir doenças. Aproveita as propriedades medicinais que a própria natureza nos oferece. São hábitos e receitas simples que podem mudar nossas vidas.

Nossa cultura brasileira está cheia de conhecimento de saúde natural. Um chazinho de erva-doce para acalmar as cólicas do bebê, um chá de boldo para aliviar a indigestão, caldo de ameixa seca para acabar com a constipação.

Uma série de procedimentos simples e naturais... Isso é saúde, é Ayurveda, é bem-estar, é bem-viver.

Paz e conhecimento a todos

domingo, 6 de dezembro de 2009

Açafrão-da-terra (curcuma longa) e Açafrão (Crocus sativus)

Os nomes são bastantes similiares mais estas especiarias são bastante diferentes. No penúltimo post falei especificamente do Açafrão-da-terra (curcuma longa) e sua poderosas propriedades medicinais.




Gostaria de esclarecer que o açafrão-da-terra que em inglês se chama Turmeric e em hindi Haridra ou Haldi é da família do gengibre com folhas largas e flores alaranjadas. O pó comercializado e utilizado é extraído desta raiz da foto acima.




Já o verdadeiro Açafrão (Crocus sativus), Saffron ou Keshar são os pistilos ou estigmas de uma flor de cor violeta, originária do Oriente, cultivada na Espanha e no Paquistão e na Cachimira (Índia). O açafrão tem um preço elevado devido às dificuldades no cultivo.

É a especiaria mais cara do mundo, pois são necessárias 150 mil flores para se obter 1 kg do produto. De forte aroma, sabor amargo e coloração vermelho-alaranjada. Possui propriedades afrodisíacas, emenagogas (regulador do fluxo menstrual) e ainda melhora a circulação sanguínea.

Paz e conhecimento a todos

quarta-feira, 2 de dezembro de 2009

Cuidados...


Desculpem a ausência de posts por tanto tempo, mas uma série de eventos ocorreram aqui em Pune. Estes me impediram de postar e responder aos inúmeros e-mails que vocês enviaram.
Primeiro, as aulas de nutrição ficaram mais intensas. Tivemos prova, muita teoria e prática. Saímos às ruas para conhecer nos mercados, os produtos indianos mais utilizados na culinária ayurvédica. Mas depois conto com mais detalhes.
Segundo, fui premiada com um protozoário e bactérias indianas. O terrível problema que afeta milhares de estrangeiros que vem para Índia. A contaminação se deu pela água e acabou gerando complicações. Tive febre alta por dois dias seguidos e os médicos ayurvédicos logo me medicaram. Mas em seguida começou uma severa diarréia. Os remédios ayurvédicos conseguiram segurar por cerca de 24 horas, mas depois de 4 dias comendo pouco, com uma diarréia intermitente, e dificuldade de me reidratar oralmente, eles resolveram que deveria ser hidratada com soro venoso, para me recuperar mais rapidamente e não perder o curso, e me levaram para um hospital alopático de seus amigos.
Fui bastante contrariada. Tive que tomar soro e antibiótico, para combater a bactéria que resistia. Foi mais uma grande experiência na Índia. Conhecer os procedimentos médicos alopáticos no país do Ayurveda. Mesmo no hospital alopático o médico chefe usou de técnicas de diagnósticos do ayurveda, observando sempre meu pulso e língua na maneira tradicional do Ayurveda.
Os médicos ayurvédicos não temem o uso de remédios alopáticos, sabem quando realmente são necessários. Em alguns momentos é preciso agir com rapidez através de substâncias químicas e os efeitos colaterais e malefícios gerados são compensados pela melhora do quadro. E os médicos alopáticos não se privam de utilizar sempre as ferramentas do ayurveda para serem mais precisos nos diagnósticos.
Agora já estou recuperada e dando continuidade nas aulas de nutrição (que na verdade nem parei) e aprendendo cada dia mais e mais...
Paz e saúde a todos

domingo, 29 de novembro de 2009

Cúrcuma : Ouro em pó para saúde e prevenção do câncer

Primeiramente, gostaria de agradecer os comentários e os inúmeros e-mails que tenho recebido. Fico muito feliz em saber que há tanta gente interessada em melhorar a qualidade de vida, adquirir mais saúde e acompanhar minha jornada aqui na Índia.

Muito conhecimento está sendo adquirido... uma experiência fantástica. Segredos milenares de saúde vão sendo desvelados a cada dia.

O alimento ingerido define nossa vida, nossa saúde, nossas doenças, nosso futuro.

Cada alimento, ervas, temperos possui propriedades que podem previnir, curar os gerar doenças.

Uma especiaria muito utilizada na culinária ayurvédica e que hoje está sendo estudada e recomendada pela medicina alopática é a cúrcuma. Também conhecida como açafrão-da-terra, gengibre-dourado, mangarataia e batatinha-amarela.

É comercializado em todo o Brasil, em qualquer supermercado é possível encontrar o açafrão-da-terra. Exposto junto aos demais temperos como orégano, salsa desidratada, pimenta.

É uma planta herbácea da família do gengibre (Zingiberaceae), originária da Ásia (Índia e Indonésia). Da sua raiz seca e moída se extrai o pó, utilizado como condimento ou corante de cor amarela e brilhante, na culinária e no preparo de medicamentos.


O que a medicina alopática está descobrindo hoje através de intensas pesquisas e bom resultados, o Ayurveda já sabia e indicava. Esta raiz amarelada tem uma poderosa substância chamada curcumina que atua no nosso organismo.

É muito benéfica no tratamento de artrites e doenças auto-imunes. É coadjuvante nos casos de bronquite, asma brônquica, sinusite e rinite. Auxilia no tratamento dos eczemas, urticárias e acne. Também é uma opção no tratamento do diabetes mellitus, da obesidade e nos excessos do colesterol ruim.

É descrito como um digestivo, aumenta o fogo digestivo e hepatoprotetor. E tem um grande poder no tratamento e prevenção de tumores e cânceres, principalmente, nos casos de melanoma.. Externamente é indicado como anti-séptico e cicatrizante em úlceras, eczemas, lavagens vaginais e oftálmicas. Reduz Kapha e Vata.

Portanto, o Ayurveda aconselha a ingestão diária desta especiaria. Uma colher de chá, adicionada no preparo dos alimentos, ajuda a previnir as doenças (principalmente o câncer de mama e melanoma) e trazer mais saúde e equilibrio ao nosso organismo.

Paz e saúde a todos.

sexta-feira, 27 de novembro de 2009

Ensinamentos de vida


Aqui em Pune continua tudo bem. As dores na coluna diminuiram bastante e a mobilidade está voltando aos poucos.

O curso de nutrição está ótimo, temos aprendido muito, praticado os ensinamentos e consequentemente obtendo benefícios.

Muitos ensinamentos...mas um deles de grande valia...e nada tem haver com nutrição.

Quando ficamos doente, nos sentimos fragilizados, com o corpo e a mente comprometidos. Buscamos especialistas, médicos, fisioterapeutas, terapeutas, nutricionistas, profissionais da saúde. Pessoas preocupadas e comprometidas com o ajudar os doentes.

Algumas vezes nos beneficiamos, outras nem tanto. Há vezes também que pioramos ainda mais...
Hoje há um aumento significativo de pessoas trabalhando com terapias alternativas de saúde no Ocidente, e o Ayurveda é uma delas. Alguns profissionais dedicados, comprometidos e com real foco em ajudar a sarar as enfermidades. Mas nem todos...Alguns, preocupados apenas com os lucros.

Muitas pessoas veem para Índia fazer cursos rápidos, pegam os diplomas e voltam ao Brasil para abrirem consultórios... Acho isso bastante perigoso. Tive a oportunidade de vivenciar isto quando tive o diagnóstico de esclerose múltipla. Vários profissionais de Ayurveda no Brasil não tinham a menor condição de ajudar, e sim prejudicar ainda mais.

Falo isso porque recebo vários e-mails de pessoas pedindo orientação de consultórios no Brasil, mas tenho muito cuidado em indicar, já que nem todos os profissionais praticam corretamente, estudam e vivenciam aquilo que receitam. São apenas repetidores do que leram ou ouviram falar...

Tenho presenciado isto aqui na Índia e isso me deixa bastante triste e preocupada. Uma brasileira, que mora em São Paulo, juntou-se à nós no curso. Temos estudado bastante, dedicação, comprometimento e experenciado os ensinamentos aprendidos. Diferentemente do que ela vem fazendo. Não se permite realizar as orientações ayurvédicas, cria situações constrangedoras, teoriza, critica, e não mostra nenhuma vontade ou intenção de vivenciar tudo que vem escutando.

Para mim está sendo um grande ensinamento. Paciência, silêncio e aceitação em ter que dividir e compartilhar os ensinamentos tão valiosos de uma grande mestra em Ayurveda, com alguém que se mostra indiferente. Deixando bem claro o intuito de “se dar bem”, se aproveitar e ainda, num futuro próximo, ludibriar, enganar, e vir à comprometer ainda mais a saúde das pessoas que irá “tratar”.

Paz, saúde e clareza a todos...

terça-feira, 24 de novembro de 2009

Nossa moradia indiana




Há tanta novidade para contar que não sei por onde começar.
O curso de nutrição e culinária ayurvédica está ótimo. Muita teoria e práticas combinadas.Todos os dias uma, duas, três receitas novas.

Chegamos da aula cansados, preparamos o jantar, descansamos e voltamos a estudar para rever o que aprendemos durante o dia.
Estamos morando em um prédio residencial, cheio de indianos, é claro! O prédio é pequeno. Há quatro blocos interligados com dez apartamentos cada. Tudo muito simples.
Nos poucos momentos que ficamos em casa podemos perceber a movimentação das famílias, o canto de mantras, o cheiro da comida, a música indiana, e muitas, muitas crianças brincado.
Como deveria ser, há algumas particularidades boas e outras não tão boas.
Aqui falta luz quase o dia todo. Todos os dias, sem exceção, desde que chegamos, não há luz por várias horas.
A água é outro problema. No prédio somente existe água da rua entre 6 e 10 da manhã. Há uma pequena caixa de água dentro do apartamento, e podemos controlar seu nível visualmente.
Baratas são companheiras fiéis, sempre buscando comida.
A temperatura durante o dia é bem agradável, cerca de 25 C, porém pela noite, com o início do inverno, a temperatura tem ficado baixa.

Paz a todos.

domingo, 22 de novembro de 2009

Notícias de Pune





Desculpem a falta de posts e notícias. Realmente a vida aqui na Índia está bastante agitada.

Já estou me sentindo bem melhor. A dor diminui bastante, mas no final do dia começa a piorar. Mas aos poucos tudo voltará ao normal, já que não há nenhuma lesão na coluna.

Chegamos em Pune na quinta a noite, depois de uma longa saga. Contratamos um taxi em Mumbai para nos trazer. O tempo aproximado é de 3 horas mas levamos 7h. O motorista, um garoto jovem, que não falava, nem entendia nada inglês, foi designado. Acredito que era a primeira vez que vinha à Pune, já que perdeu todas as entradas da cidade, e percorreu mais de 20km para fazer um perigoso retorno.

Depois disso, chegamos na cidade por volta das 16:30 e havíamos saído de Mumbai as 11h. Para completar, munido de uma grande arrogância, o motorista começou a rodar a cidade de lá para cá, e fazia o mesmo trajeto diversas vezes. Não tinha a mínima noção de como chegar no apartamento que alugamos. Tentei várias vezes descer do carro para telefonar e conseguir uma explicação de como chegar, mas ele não deixou. Perguntava só para quem ele queria e cada um dava uma orientação diferente. Depois de mais de 2 horas chegamos no local. Entramos no apartamento exaustos e fomos direto deitar.

No dia seguinte, sexta-feira, começou o curso de Nutrição ayurvédica. E é por este motivo que não tenho tido tempo para escrever aqui. As aulas começam às 9h, temos uma pausa de 1 hora para almoço e retornamos até as 17h. Chego em casa cansada, vou preparar algo para comer e ainda estudar um pouco antes de deitar.

Mas assim que me acostumar com o ritmo das aulas e as dores na coluna cederem, escreverei com mais frequência.

Paz e saúde a todos.

quinta-feira, 19 de novembro de 2009

Fotos da Índia









Estou com pouco tempo aqui... me organizando em Pune. Aluguei um apartamento e estamos nos habituando ao estilo indiano de moradia.

Pune é uma cidade especial. Aqui mora o grande mestre de yoga Iyengar, há também inúmeros centros de ayurveda, escolas, universidades e hospitais.
Ficarei por aqui um mês... portanto muita informação para compartilhar.

Seguem algumas fotos iniciais da viagem.
Paz e saúde a todos

quarta-feira, 18 de novembro de 2009

Na Índia!!!


Chegamos na Índia. Enfim!!! A viagem foi bastante difícil, dolorosa e longa. Saímos do Rio no domingo. Voo lotado, sem nenhum lugar sobrando. A dificuldade de sentar me acompanhava e quase não aguentava de tanta dor. Meu marido cedeu o lugar dele, o foi quase toda a viagem em pé, para que eu pudesse deitar e alivir a coluna.

Em Paris...nada mais que muito descanso. As quase 24 nos hotel permitiram meu restabelecimento para um próximo voo.

Desta vez um voo mais tranquilo, Pude ficar deitada todo tempo já que haviam muitos lugares vazios. Cheguei ainda com muita dor e pedi novamente uma cadeira de rodas para não forçar a coluna e piorar ainda mais.

Ao chegar no guichê da imigraçao meu marido e minha sogra passaram livremente, mas eu nao.

Nao estava acreditando!!!! O que está acontecendo??? 1° o acidente da semana passada que quase me impossibilitou de viajar e agora depois de 20 horas de voo e muita dor nao posso entrar na Índia?? Ainda nao entendi nada...mas tenho certeza que há algo que está me barrando, me segurando.

O fiscal alegava que precisava de visto médico eu afirmava que nao. Sao poucos meses na Índia, e o próprio consulado em Sao Paulo me orientou a usar visto de turista, como já fiz anteriormente.

Depois de algum tempo... avisou tranquilamente que eu não entraria no país. Teria que voltar. Meu corpo gelou. Fiquei com medo. Voltar tudo? Ter a entrada negada sem real motivo? Socorro!!!!

Pedi que ele falasse com meu marido que já estava na área interna. Ele silenciou alguns instantes e concordou. Depois de mais de meia hora de angústia e muita conversa ele aceitou liberar minha entrada. Carimbou meu passaporte, mas....quando já saímos do local, chamou novamente o funcionário que empurrava a cadeira de rodas..havia mudado de idéia. Aiaiia..

Já era tarde demais...ele próprio liberou...venho com uma conversa de dinheiro, despistamos, nos fizemos de desentendidos. Finalmente as 3h da manha conseguimos colocar os pés fora do aeroporto rumo ao hotel.

Descansar e recuperar as forças perdidas para iniciar uma longa jornada...

Paz e saúde a todos

sábado, 14 de novembro de 2009

Obrigada


Obrigada pelas mensagens de apoio e carinho. Fiquei muito feliz com as palavras de vocês.

Já estou me sentindo bem melhor. Fiz alguns exames e está tudo, tudo normal. Nada quebrado, nenhuma lesão na medula... Coluna perfeita. Só a dor qua ainda me acompanha, principalmente sentada...

Fui no meu fisioterapeuta, osteopata e acupunturista, Sashide, ganhei uns estalos e umas agulhadas e já me sinto bem.

Amanhã embarco para Índia... cada detalhe, cada momento, cada vivência relatarei aqui... Serão 3 meses do outro lado do mundo...muitos ensinamentos, aprendizados, cuidados e superações.

Muita paz e saúde a todos

quarta-feira, 11 de novembro de 2009

Acidente


A vida é mesmo cheia de de surpresas. Podemos desejar, planejar, programar, organizar....mas não temos controle de nada...de nada nessa vida.
Voltei do Rio Grande do Sul no início da semana passada, para com calma, organizar os últimos detalhes da viagem para Índia, marcada para o próximo domingo.

Mas...fui dar uma relaxada na praia, tomar um banho de mar e curtir um dia de sol de verão, já que só voltarei da Índia em fevereiro. Só que ao sair do mar, caí em buraco, e uma forte onde me “pegou”. Dobrou minha coluna ao meio, me arrastou. Engoli um pouco de água e ....ainda meio zonza tentei levantar. Dei alguns passos tropeçando nas pernas e voltei a cair no chão. A dor na coluna era terrível.

Meu marido me colocou deitada debaixo de um guarda-sol e logo em seguida chegaram os salva-vidas que acionaram uma ambulância. A dor ia aumentando a cada minuto, em qualquer micro movimento ou respiração mais profunda.
Depois de quase 50 minutos, finalmente o socorro chegou. Fui sendo amarrada em uma maca, sob os olhares atentos de uma multidão que ia chegando ao redor, cheia de curiosidade.
Pela primeira vez na vida, me senti completamente impotente, incapaz de qualquer coisa. Completamente imobilizada, colete, protetor no pescoço, amarrada no peito, na cintura, nas pernas.. completamente imóvel. A dor aguda me acompanhava e nada mais restava a fazer do que respirar...respirar bem fundo e tentar relaxar....
Fui levada para um hospital público. Jamais havia entrado na emergência de um hospital...nada vi...só ouvia... pessoas gritando, pedindo socorro. Médicos gritando, enfermeiras correndo. Esfaqueados, acidentados, tudo junto lado a lado.
Um pouco de medo foi tomando conta...tentar negociar com os médicos...nada de remédios, independente da gravidade da dor....nada de química, anestesia. Pedia para ser removida para um hospital particular, mas não permitiram...só sairia dali depois de uma breve avaliação. Só que esta breve avaliação durou 5 horas... em meio a muito descaso, brincadeira de estagiários e médicos no raio-x, e muita sujeira...
Reclamava dos hospitais ayurvédicos na Índia, com baratas , aranhas e muita sujeira...mas aqui tudo igual, talvez pior, pois muitas pessoas com ferimentos expostos correndo o risco de infecções. Descaso de plano de saúde, mentiras e muita demora... um sistema de saúde furado sem controle, sem estrutura, sem respeito...
Ficava sempre me convencendo a manter um plano médico aqui no Brasil, para o caso de sofrer um acidente e utiliza-lo. Sabia que não havia nenhum procedimento ayurvédico imediato a fazer...precisava ter certeza que não tinha fraturas e então dependia da medicina e dos médicos... e fiquei mais uma vez sem nada.
Recorri a outro hospital, mas nada adiantou...só querem sedar, anestesiar .Não querem ver detalhes, entender, investigar...
Ainda estou na cama e com muita dor. Ainda não consigo sentar, andar pela casa.... repouso geral., massagem com óleos, analgésicos ayurvédicos e viagem adiada, planos modificados, à espera de dias melhores que virão....
Paz e saúde a todos.

sábado, 7 de novembro de 2009

Gravidez e yoga


Outro fator muito importante para uma boa gestação é a prática regular de yoga, pranayamas e meditação antes da concepção e durante a gravidez.

As mulheres que têm uma prática regular de ásanas possuem mais flexibilidade e condicionamento físico. Aquelas que praticam pranayamas estão mais carregadas de energia e vitalidade, e as que meditam possuem mais serenidade e calma, todos comportamentos essenciais para uma gestante.

Mas é importante que se a gestante nunca praticou yoga ou fez durante pouco tempo antes das concepção, o ideal é procurar um instrutor de yoga muito experiente, aulas de yoga pré-natal ou então não pratique nenhuma modalidade nos três primeiros meses com qualquer professor. Aquelas que já tem uma prática regular de yoga podem manter o mesmo ritmo, mas com algumas modificações, executando certos ásanas com cautela, já que no primeiro trimestre o bebê está se formando e o risco de aborto é maior.

Você pode pensar que conhece a si mesmo e o que seu corpo pode fazer, mas neste momento terá realmente que entrar em sintonia e respeitar os sinais que seu corpo lhe dá. Tomando atitudes que melhor respeitem seu corpo, você terá uma melhorar preparação para o parto. Não exija demais de si mesmo. Você não quer ficar com excesso de cansaço. Não é uma maratona, mas uma maneira de preparar o seu corpo para a uma melhor gestação.

No decorrer da gravidez a yoga auxilia a futura mãe a criar um vínculo com o filho ainda no ventre, assim como ajuda a lidar melhor com todas as mudanças físicas, psicológicas que acontecem durante a gestação.

Dores na lombar, nas articulações, respiração ofegante e curta, enjoos, inchaços e alterações de humor podem ser amenizados com a prática regular de yoga e ainda trazer mais saúde para a mãe e o bebê.

Saúde e paz a todos

quinta-feira, 5 de novembro de 2009

Gravidez - Preparação e concepção


As imagens de mulheres grávidas, mães com bebês recém-nascidos transparecem abundância, fertilidade, amor e felicidade. O símbolo maternal da consciência da criação, desenvolvimento e propagação da vida na Terra.

A gravidez é uma vivência completa, uma condição especial, é o momento de gerar vida. É de extrema importância que os casais que optarem por esta experiência estejam conscientes e em completa
saúde e harmonia.

O Ayurveda vê a gravidez e o nascimento como um processo de profunda criatividade, transformação e deve ser baseado e preparado com dedicação, atitudes e hábitos de saúde e tranquilidade. Não só durante a gravidez em si, mas também, deve-se ter os devidos cuidados antes da concepção e durante todo o período pós-natal.

Os resultados positivos desta abordagem milenar são ideais para a saúde física, mental e emocional tanto da mãe como da criança. O Ayurveda dá grande importância à preparação de ambos os parceiros antes da concepção, de modo que o esperma e os óvulos sejam de ótima qualidade e que o corpo da mulher esteja saudável e preparado para gerar uma vida.

Antes de conceber, os casais devem preparar-se mentalmente e fisicamente para tornarem-se pais. Tanto o homem como a mulher devem se submeter à desintoxicação (Panchakarma) e consumir determinados medicamentos e alimentos afrodisíacos. Isto aumenta e melhora a qualidade e quantidade de espermatozóides e óvulos. Além disso, gera mais vigor e vitalidade aos casais.

Outras orientações devem ser seguidas logo nos quatro primeiros dias da menstruação. Nestes dias a mulher fica proibida de ter relações sexuais, não deve tomar banhos de imersão, deve ter um sono tranquilo e reparador, beber leite com cevada, ter bons pensamentos e evitar momentos de estresse.

As relações sexuais devem começar no 8° dia do ciclo menstrual até o 16° dia. A fim de ter um filho do sexo masculino ou feminino, a cultura védica recomenda em muitos textos e baseada nas experiências, que contando a partir do primeiro dia do ciclo menstrual, a relação sexual nos dias 8, 10, 12,14 e 16 é auspiciosa para gerar uma criança do sexo masculino e os dias 9, 11, 13 e 15 são recomendados para crianças do sexo feminino. Muitos casais praticam este método no sul da Índia.

Além disso, outros ritos como cantos de mantras, preparação de ambiente com aromas e flores permeiam as orientações para uma boa concepção.

Uma vez grávidas, novas orientações apoiam a mulher não só fisicamente, mas também mentalmente e emocionalmente, para que ela possa passar por todas as mudanças de forma tranquila e pacífica. Estas descreverei nos próximos posts.

Paz e saúde a todos.

segunda-feira, 2 de novembro de 2009

Yoga nas montanhas



Esta é uma dica imperdível...Apesar da data do encontro estar um pouco longe é bom se programar e colocar na agenda como prioridade

Ter a oportunidade de praticar e passar pelo menos um final de semana ao lado deste grande, consciente, dedicado e verdadeiro Mestre de Astanga Vinyasa Yoga trará grandes benefícios para sua prática de yoga, para sua vida...sua saúde e bem -estar.

O Retiro de Astanga Vinyasa Yoga com Diego Koury será nos dias 15, 16 e 17 de janeiro de 2010 na Pousada Ingá em Teresópolis, RJ. Para maiores informações acesse o site: www.diegokoury.com ou ligue para (21)94647845 e (21)78249866.

Saúde a todos

sábado, 31 de outubro de 2009

Desintoxicação


Para evitar o acúmulo de toxinas armazenadas, o Ayurveda recomenda um programa de desintoxicação conhecido como panchakarma, que inclui uma dieta e tratamentos com massagens, sauna e processos mais delicados (basti, purgações,...) para liberar as toxinas do aparelho digestivo ou das vias respiratórias.


Mas pode-se também fazer uma desintoxicação suave e mais "rápida" em casa.


Se seu dosha é do tipo Kapha , você pode fazer um jejum somente com líquidos, uma vez por semana. Se você é um tipo Pitta, pode fazer um dia de desintoxicação a cada mês. Em geral, aqueles que são predominantemente Vata têm mais problemas em permanecer sem comida, e o jejum só é recomendado se for supervisionado por um profissional.


É melhor escolher um período em que seja fácil de seguir de forma pacífica as orientações e permitir-se sair da rotina. Quando se estiver passando por um período de estresse, muito trabalho, tristeza, depressão não é recomendado fazer nenhum tipo de jejum.

A regra mais importante é começar de forma gradual o jejum e voltar a comer lentamente para o corpo se habituar novamente aos alimentos sólidos.

Outros fatores importantes que devem ser levados em conta durante um jejum:

Ter uma noite de sono completa
Evitar todo tipo de estimulação (Tv, rádio, jornais, internet). Descansar
Beber água morna durante todo o dia

Tomar chás picantes para ajudar a "queimar" as toxinas.

As pessoas do tipos Vata têm dificuldade de manter a energia do corpo estável, têm baixo peso e são muito ativos. Por isso, o jejum deve ser feito com precaução e deve conter sempre algum alimento, como arroz, feijão moyashi ou kichari.


Os tipos Pitta são bons em gestão de energia, para equilibrar o peso.Eles se beneficiam de um jejum de um a três dias e pode ser feito apenas com uma fruta apropriada ou sucos de vegetais.


As pessoas Kapha armazenam muita energia, tendem ao excesso de peso e têm uma tendência a ser demasiado estático.Eles podem tolerar jejuns mais longos e se beneficiar muito. O jejum pode ser leve, apenas com chá picantes ou água morna.


Saúde e conhecimento.

quinta-feira, 29 de outubro de 2009

Jejum e Ayurveda


Você está se sentindo cansado, pesado, com o cabelo e a pele sem vida? Com pouca disposição, sem vitalidade e doente regularmente?

Como já falei anteriormente, para o Ayurveda a principal causa de doenças e desequilíbrios tem sua origem no sistema digestivo. Estes desequilíbrios estão essencialmente ligados a uma alimentação desequilibrada, geralmente proveniente de combinações incompatíveis de alimentos.

A maior parte das pessoas acaba se rendendo às facilidades e abusa de alimentos processados, prontos, cheios de gordura, açúcar e conservantes. Para poder ter uma rotina rápida, cheia de atividades e compromissos, a alimentação fica “de lado”. Não tem o devido cuidado e dedicação.

Mas tudo tem seu preço e, depois de algum tempo, essa facilidade, em abrir embalagens prontas e colocar no microondas ou no fogão e apenas esquentar, acaba refletindo no físico, mostrando os resultados negativos da má alimentação e dos maus hábitos.

Estes hábitos sobrecarregam o sistema digestivo e diminuem o agni (fogo digestivo), propiciando a formação de toxinas no estômago e intestinos, e mais tarde, espalham-se por todo o corpo, gerando assim patologias.

Para ajudar a limpar o corpo regularmente e evitar acúmulos de toxinas, o ayurveda indica o jejum. Este é um procedimento eficaz para acender o fogo digestivo e queimar as toxinas acumuladas no corpo. Também elimina os gases, torna o corpo leve, melhora a clareza mental, e preserva a saúde geral. O Ayurveda sugere vários tipos de jejum, realizados em tempos regulares, com durações de apenas um dia ou até uma semana.

Segundo a Ayurveda, abster-se de comida ou água por longos períodos, pode comprometer os tecidos corporais, levando a um desequilíbrio maior do dosha. Portanto, antes de começa-lo é necessário alguns cuidados.

Os principais tipos de jejum no Ayurveda, incluem:
- Consumir apenas alimentos leves (como Kitchari )

-Consumo de frutas, legumes, ou apenas sucos.
-Abster-se de alimentos sólidos e ingerir apenas água ou chás de ervas.
-Abster-se de qualquer tipo de comida.

Para determinar o tipo apropriado de jejum, é importante levar em conta a sua constituição, a força digestiva, o nível de ama (toxinas), e a vitalidade geral.

No próximo post falarei mais....

Paz e saúde a todos

segunda-feira, 26 de outubro de 2009

Fotos palestra em Pelotas




Ontem aconteceu o 1° Encontro de Ayurveda em Pelotas. Fiquei muito feliz em ver a sala cheia e com muitas pessoas interessadas no assunto. Muita gente buscando a melhor saúde, a melhor qualidade de vida, o melhor caminho para uma vida saudável e equilibrada.
Estou compartilhando algumas fotos do evento com vocês.

Paz e saúde a todos.

domingo, 25 de outubro de 2009


Desculpem a falta de posts. Estou viajando e ainda não tinha tido tempo para acessar meus e-mails, blog e tudo mais.
Vim para Pelotas visitar minha família e aproveitar para dar curso de ayurveda. A palestra seria ontem, mas devido a intensa chuva que caiu, o local da palestra ficou inviável de ser acessado, e tranferimos para hoje a tarde.

Um belo dia surgiu...um lindo sol e uma temperatura agradável.

Vou ficar por aqui mais uns 10 dias, e na contagem regressiva para viagem à Índia em novembro.

Segue uma fotos das minhas amadas cachorrinhas que ficaram por aqui...estou matando as saudades...
Paz e saúde a todos

quarta-feira, 21 de outubro de 2009

Encontro de Ayurveda


Gostaria de lembrá-los que neste sábado, dia 24 de outubro, estarei em Pelotas para uma palestra de Ayurveda no Kaydara - Instituto de saúde e educação.
O Kaydara fica próximo à Cascatinha. cerca de 30 minutos do centro da cidade. http://www.kaydaraise.com/mapa.php . O evento será das 14h às 16h e a entrada é gratuita. Para confirmar a presença liguem para (53) 8118 4877 e falem com Tereza Cristina.

Durante o evento trarei informações a respeito dos princípios gerais do Ayurveda, assim como a importância da alimentação saudável.

Estarão a venda, produtos ayurvédicos como masalas, ghee, ervas, óleo para massagem, entre outros...

Conto com a presença de vocês... Qualquer outra dúvida podem escrever para o meu e-mail: buscadaessencia@yahoo.com

Paz e saúde a todos

segunda-feira, 19 de outubro de 2009

Sabotagem


Depois de vários posts, já temos consciência de que dietas rápidas e milagrosas são um perigo para saúde. Cada pessoa, dependendo do seu dosha, terá resultados diferentes com os mesmos hábitos alimentares e atividades, pois o metabolismo reage de maneira singular. Vimos que a escolha dos alimentos, as atitudes e nossos comportamentos são determinantes para nossa saúde, bem estar e, consequentemente, um corpo esbelto e saudável.

Agora é hora de começar a mudar atitudes, de planejar novos hábitos alimentares e comportamentais. Conhecer as limitações de seu corpo, segundo o ayurveda, e assim definir metas, estratégias e ter muita dedicação e comprometimento com si próprio.

Estava pensando a respeito da tendência humana de burlar a consciência o e criar estratégias inconscientes para não conseguir completar aquilo que estamos tentando mudar no nosso comportamento. São atitudes de medo, de perder o controle, perder padrões que já conhecemos e a dificuldade de enfrenter novos desafios, mesmo que estes sejam benéficos a nós mesmos.

Ontem pela manhã, quando voltava da praia, presenciei uma cena que ilustra muito a ideia que gostaria de passar neste post, a capacidade incosciente e consciente de sabotar atitudes de mudanças...

Em frente ao meu prédio, há uma pequena praça, onde muitas pessoas levam seus cães para brincar, crianças jogam bola, correm e se divertem. Entretanto, uma cena em especial me chamou atenção: um homem corria com grande disposição ao redor da praça e seu cão, um lindo e gorducho Golden Retriever, vinha logo atrás ofegante e lentamente seguindo os passos do dono. De repente, o cachorro aparentemente muito cansado, escondeu-se na sombra de um pequeno arbusto. O dono ao fazer a curva não encontrou o cão, mas continuou a correr.

O cachorro percebendo a atitude do dono saiu em disparada, feliz e com o rabo balançando, bem diferente do que aparentava há poucos instantes...mas para isso, ele usou a estratégia de cruzar a praça ao meio, fazendo um atalho, e se colocou em frente ao dono... correu mais alguns metros feliz e contente e novamente quando o dono fez uma nova curva...escondeu-se para cortar caminho e atravessar a praça em diagonal... o dono ria, se divertia, e mantinha sua meta, apesar do aparente cansaço e sol forte...o cachorro “esperto” sabotava a cada volta e mantinha seus velhos e “gorduchos” hábitos como muitos de nós...

Paz e saúde a todos

quinta-feira, 15 de outubro de 2009

Perca peso rápido - Parte III

Ilustração: Maria Olegovna

A maioria das pessoas que realmente estão acima do peso ideal têm grandes chances de desenvolver patologias como obesidade, diabetes, hipertensão, etc.
Todos os profissionais de saúde sabem e indicam que seja feita alguma dieta para redução deste peso, afim de gerar mais saúde, conforto e qualidade de vida.

Pessoas com excesso de peso tem a longevidade reduzida...você conhece alguém que foi obeso a vida toda e conseguiu chegar aos 60, 70 anos? Eu não conheço...e a própria medicina ocidental sabe que a expectativa de vida é reduzida.. O excesso de peso gera outras consequências além de morte prematura e infartos como odor forte, excesso de suor, baixa vitalidade, resitência física, colesterol alto, dores abdominais, etc. Muitas pessoas acham que isso tudo é normal. Estão apenas fora de “forma” e não estão doentes... mas excesso de peso é um uma doença sim.

Mas para perder peso, em primeiro lugar é necessário ter consciência e esquecer todas as dietas do chá, da sopa, do suco... é preciso encarar e modificar hábitos, comportamentos e desejos. É preciso analisar que tipo de alimento se está ingerindo, o quanto de atividade física está sendo realizada, o seu dosha e se há alguma doença pré-existente como problemas na tireóide, difunções hormonais ou efeitos colaterais de medicamentos de quimioterapia, uso de corticóides, que podem estar interferindo e determinando as gordurinhas a mais.

Tirando os fatores de efeitos medicamentosos ou de doenças genéticas, o responsável pelo excesso de peso é você mesmo, consciente ou inconscientemente, com suas escolhas, seus hábitos e seus comportamentos.

Nos próximos post continuarei...

Paz e conhecimento a todos...

domingo, 11 de outubro de 2009

Perca peso rápido. - Parte II

(Divirta-se na festa, mas lembre-se - à meia-noite você volta a ser uma pessoa que faz dieta).

Acredito que a maioria das mulheres que estão lendo ou lerão este post já testaram alguma das milagrosas dietas rápidas. Os homens, nem todos, não são fissurados nos mesmos desejos femininos de "ficar magra", "barriga sequinha", "sem gordurinhas".

Dieta dos pontos, dieta South Beach, dieta da proteína, dieta da lua, dieta dos líquidos, dieta dos shakes... pelo menos uma dessas foi seguida à risca, tentada, ou pelo menos desejada.

Quem testou percebeu que sim..é possível perder peso. Nas revistas, na internet proliferam depoimentos: " Eu consegui!" , " Veja o meu antes e depois".

Mas por quanto tempo? À que custo? E a saúde? Afinal o que você quer?
Quer realmente ficar magra? Manter o corpo sequinho?
Bom, isso não é possivel, pelo menos com estas dietas rápidas e milagrosas. E ainda por cima, diminuem ainda mais a possibilidade de manter seu corpo magro e saudável por muito tempo.
Com estas propostas a saúde, o bem-estar ficam de lado, ou melhor, nem são lembrados. Busca-se só uma bela imagem, uma boa forma para entrar num deteminado vestido, numa calça nova, numa roupa da moda... o que se busca com estes métodos é apenas satisfação momentânea, temporária e perigosa.

O corpo precisa de tempo para se adequar, se adaptar a novos padrões, novas medidas, novos hábitos...
Deve-se buscar métodos eficientes, prolongados e de reeducação alimentar e comportamental...sem esquecer que cada um pode atingir ou não à essas metas impostas por uma sociedade hipnotizada por magreza.

Recorrer à dietas rápidas pode adoecer, comprometer sua saúde, seu estado emocional... pode trazer um efeito perigoso: emagecer rápido e logo em seguida engordar ainda mais. Mas ninguém comenta, revela as consequências de tantas mudanças radicais. Ninguém se preocupa, enxerga, percebe as reais conexões... Ninguém quer ver...só quer emagrecer...

No próximo post continuarei este assunto...
Paz e saúde a todos

quinta-feira, 8 de outubro de 2009

Perca peso rápido. Parte I


No conceito e nas palavras da maioria das pessoas Comer é muito mais do que ingerir a energia necessária para sobreviver. Comer é satisfazer-se. Comer é sentir prazer. Comer é umas das mais importantes experiências e momentos da vida.

Quando viajamos, podemos definir, conhecer um povo por sua culinária. No dia-a-dia, podemos conhecer alguém por seus hábitos alimentares. Podemos, se soubermos avaliar, enxergar, o futuro, o desenrolar de uma vida através do tipo de alimentação.

O ato de comer, portanto, define a nossa vida, a nossa história, o nosso futuro...

Os desejos alimentares têm transbordado, atropelado as reais necessidades do corpo. A variedade de produtos no supermercado aumenta a cada dia, as substâncias químicas criadas para tranformarem-se em alimentos são criadas a cada instante, as propagandas da Tv induzem sabores, gostos, desejos...

Mas esta busca e consumo descontrolados por comida vem gerando no mundo inteiro um aumento significativo dos casos de obesidade, como já falei anteriormente em outros posts. (
http://buscadaessencia.blogspot.com/2009/05/avalie-seu-peso-parte-i.html)


E é aí que entra o desejo e a busca incessante por dietas milagrosas, que façam todos perder seus quilos em 5 dias, 10 dias, um mês.

Todos querem consumir, desejar, devorar produtos , guloseimas, doces...
Todos querem consumir, desejar, conquistar corpos magros, sarados, esbeltos...Todos querem rapidez, resultados, milagres na balança...

Todos querem, mas nem todos podem, nem todos conseguem, nem todos precisam...

Saúde e conhecimento a todos...

quarta-feira, 7 de outubro de 2009

Preparativos...


Desculpem a demora em postar... Ando um pouco em falta com o blog e com todos vocês que me acompanham.

Estou preparando os detalhes finais para a viagem... ir para Índia requer planejamento, organização, paciência, disposição e desapego pelo seu esforço, agendamento, etc... pois, pode ser que tudo que você planejou, reservou, confirmou...não funcione, não aconteça!!!

Mas mesmo assim estou fazendo reservas de hotel, comprando passagens aéreas, alugando um apartamento e ainda checando passaportes, visto, roupas, dinheiro...

e ainda acertar os detalhes da vida, da casa e de tudo que fica por aqui... E antes da longa jornada indiana, uns dias no sul do país, para ver minha família e fazer algumas palestras.

Serão quase três meses, do outro lado do mundo, distante, muito distante daqui...mas perto de muita saúde, conhecimento, aprendizado, desafio...

E sobre novos posts...não se preocupem, não desistam...estou preparando, estudando e checando muitas informações, estudos e pesquisas para uma série de posts sobre emagrecimento e dietas que começarei amanhã.

Muita paz e saúde a todos

domingo, 4 de outubro de 2009

Palestra Ayurveda em Pelotas


No dia 24 de outubro de 2009 estarei em Pelotas, Rio Grande do Sul realizando uma palestra sobre Ayurveda.

O encontro será no Kaydara - Instituto de Saúde e EducaÇão às 14h.

Nesta palestra apresentarei o Ayurveda, seus princípios, doshas, importância da alimentaÇão saudável para previnir doenÇas e manter o corpo e a mente saudáveis.

Além disso, desfrutarão de um ambiente lindo, de muita tranquilidade e em contato com a natureza.

Ainda terão a oportunidade de comprar produtos ayurvédicos como óleos para massagem, ghee, especiarias, chai, masalas, etc...

Aguardo vocês por lá. Maiores informaÇões com Tereza Cristina, através do telefone (53) 8118 4877 ou e-mail: kaydara@kaydaraise.com

Paz e saúde a todos

quinta-feira, 1 de outubro de 2009

Dicas para Esclerose Múltipla


Tenho recebido alguns e-mails solicitando um post com dicas para pessoas com Esclerose múltipla.

Dentro do Ayurveda a esclerose múltipla é considerada um distúrbio do tipo Vata, podendo também ocorrer desequilíbrios em Pitta, principalmente nas pessoas que desenvolvem sintomas nos olhos.

Os benefícios alcançados com esta medicina oriental são surpreendentes e verdadeiros. Mas tudo depende da idade do paciente, do tempo de manifestação dos desequilíbrios, das limitações, do uso de medicamentos, alimentação, etc.

Não há uma fórmula única. Não há um tratamento padrão. Existem algumas semelhanças entre os tratamentos de cada paciente. Em cada pessoa, as doenças se manifestam de forma diferente, as pessoas são diferentes, os hábitos e comportamentos são diferentes...portanto os tratamentos são individualizados para cada caso específico.

Isso que me dá muita segurança com esta medicina oriental. Somos vistos como somos, individualmente e como nos portamos em cada momento, cada situação. O que é tratado não é a doença e sim a pessoa.

Para eficácia completa e bons e verdadeiros resultados é necessário acompanhamento de um médico ayurvédico experiente e que realize os processos chamados de Panchakarma, assim como a prescrição de ervas medicinais.

Mas existem alguns hábitos que podem ser inseridos na rotina diária para começar a amenizar os sintomas da esclerose múltipla. Eu mesma experenciei e os realizo diariamente para manter o corpo saudável e equilibrado.

- Manter o intestino funcionando diariamente e livre de constipação. Para isto, pode-se beber, em jejum, um copo de água com uma colher de linhaça batida no liquidicador. Utilizar nas refeições óleo de girassol prensado a frio (não levar ao fogo), beber líquidos e evitar alimentos que gerem gases e facilitam a constipação como batata inglesa, feijão preto, carnes.

- Fazer uma auto-massagem diária com óleo de gergelim natural e puro, levemente amornado, por todo o corpo. Permanecer deitado (sem qualquer atividade) por cerca de 1 hora com este óleo e depois tomar um banho morno.

- Ter uma prática diária de yoga e pranayamas específicos que devem ser orientados e ensinados por professores experientes.

- Permitir-se um momento de relaxamento profundo por pelo menos 1 hora do dia. A meditação é o ideal, mas se for muito difícil, pelo menos, deitar ou permanecer sentado por cerca de 30 minutos e ouvir uma música tranquila, prestar atenção na respiração. Não pensar em problemas, tarefas, sonhar, desejar...apenas relaxar e observar-se.

- Ter uma alimentação totalmente vegetariana (sem carne de vaca, frango ou peixe). Eliminar da dieta todos os alimentos que provoquem gases e estimulantes como café, chocolate, bebidas alcoólicas, açúcar refinado, feijões, etc. Evitar também o consumo de alimentos crus, processados ,embalados e ainda eliminar por completo o uso de óleos refinados na preparação dos alimentos. Substitutir por manteiga clarificada (manteiga de garrafa ou ghee)

-Consumir com frequência frutas oleaginosas.

-Ter um sono tranquilo e reparador.

-Evitar atividades muito estressantes, falar demais, expor-se ao frio e ao vento. Fazer viagens com muita frequência e manter-se plugado em ativiades intelectuais por muito tempo.

Saúde e conhecimento a todos

segunda-feira, 28 de setembro de 2009

Faça sua escolha...




O último post sobre animais gerou alguns bons comentários...recebi também e-mails de pessoas que não conseguiram ver o vídeo inserido ...outros ainda não gostaram e pararam logo no início. A verdade escondida, camuflada e ignorada por uma sociedade é dura, impactante e reveladora.

O desenho animado Meatrix, que coloquei hoje, é mais suave nas cenas, mas seu conteúdo nos expõe à realidade que nunca nos foi explicitamente dita, revelada. No entanto, nosso inconsciente ou consciente buscará mais uma vez tentar fugir, se esconder e se negar a encarar as verdades da vida.

Enxergar, perceber e confrontar a realidade, e voltar a vida normal, nos permite e nos exige encararmos este mundo para construir para nós mesmos vidas significativas. Participar ativamente, como adultos, da realidade de que a vida é séria.

Temos responsabilidades totais por nossos atos, por nossas escolhas e todas as consequências diretas à nossa própria vida e de outros seres.

A animação em questão é um “ brincadeira” com o título do filme Matrix, aquele que busca desvelar a realidade escondida atrás das ilusões. Da mesma forma, em Meatrix, em que Meat significa carne em inglês, a animação busca a revelação da realidade oculta atrás de cada embalagem, alimento oferecido, vendido, nas grandes vitrines, congeladores de supermercados e boutiques de carnes tenras e saborosas.

Mais informações no site: http://www.meatrix.com/
Paz e conhecimento a todos

sexta-feira, 25 de setembro de 2009

Aos animais...



Realmente o desejo dos seres humanos não tem fim...

Talvez você já tenha se perguntado, analisado, ou talvez não, as razões para tornar-se um vegetariano.

Talvez não tenha encontrado motivos suficientes, informações nutricionais e médicas eficientes, coerentes que o levem a tomar esta decisão.

Mas por que parar de consumir carne? Pelos animais?

Pela sua saúde? Colesterol alto, câncer de cólon, câncer de reto, obesidade, infarto?

Por sua beleza? envelhecimento precoce, manchas na pele?

Talvez sua própria saúde não seja suficiente para entender... talvez ainda não tenha nenhuma doença, nenhuma dor, não tenha visto ninguém infartar, ter câncer...

Mas talvez você tenha um cão de estimação, chamado de filho, amado, companheiro... talvez você tenha tanto amor por ele que não consiga viver alguns dias sem ele...

Mas o desejo do ser humano desafia...quando ele não enxerga, não percebe e não quer ver... Mas talvez o desejo pela carne de vaca, de peixe, de frango que você consome, talvez aumente...talvez o desejo seja incontrolável, por alimentos, objetos...
Talvez, simplesmente, você compare...compare com o desejo de outros, de outros países, de outros estados, de seus vizinhos, amigos, parentes... Talvez você analise, entenda, surpreenda-se e comente...

Se quiser assistir o filme completo acesse o link http://video.google.com/videoplay?docid=-239204330856039070#

As imagens são fortes, reais e tristes... Prefiro belas imagens, belos exemplos e inspirações...mas, às vezes, o real é necessário para despertamos e ganharmos convicção em nosso caminho.

Paz e muito conhecimento a todos