sábado, 2 de maio de 2009

Melhore seu sistema imunológico



O sistema imunológico ou sistema imune é de grande eficiência no combate a microorganismos invasores. Além disso é responsável pela “limpeza” do organismo, ou seja, a retirada de células mortas, a renovação de determinadas estruturas, rejeição de enxertos, e também é ativo contra células alteradas, que diariamente surgem no nosso corpo.

O grande segredo para se ter uma saúde perfeita e equilibrada é fortalecer o sistema imunológico. Com isso é possível combater desde pequenas infecções até mesmo se evitar a formação de tumores.
Na atualidade, o excesso de viagens, trabalho, alimentação fast-food, estresse mental, consumo de produtos industrializados e processados prejudicam o funcionamento do sistema imune tornando o organismo mais sucetível à gripes, resfriados, bactérias e vírus.
Aquilo que ingerimos tem grande influência sobre as células brancas do sangue, responsáveis pela defesa e proteção dos organismos agressores de nosso corpo.
Uma alimentação balanceada é a grande arma para aumentar a imunidade, já que os alimentos contêm substâncias que podem estimular adequadamente o sistema imunológico, tornando-o mais forte e resistente.

Uma boa digestão também é fundamental, pois restaura o sistema imunológico ao destruir os elementos estranhos presentes no corpo.

O Ayurveda recomenda para fortalecer o sistema imune o consumo de iogurte natural, frutas cítricas, cenoura, abóbora e mamão. Além de cereja, amora e framboesa que estimulam as defesas do organismo.

O uso de especiarias como o feno-grego, zimbro e gengibre são muito importantes também e podem ser utilizados na preparação das refeições.
Assim como a prática regular de yoga e pranaymas traz uma série de benefícios para o organismo, como redução de risco para doenças cardiovasculares e manutenção da massa corpórea em níveis seguros, além de ativar o sistema imunológico e estimular o sistema de defesa contra infecções, vírus, gripe, envelhecimento e câncer.

Paz e saúde a todos

7 comentários:

Bruna disse...

Oi Laura, como estão as coisas por aí, na Cidade Maravilhosa?
Nossa, adorei as dicas! Pessoas como eu, que estão constantemente resfriadas, devem seguir estes conselhos à risca!
Grande beijo,
Bruna Santiago Almeida

Isabela castanho disse...

Obrigada pelas dias..
Em tempos de gripe suína temos que tentar nos previnir com o ayurveda.
abraços
isabel

Flora disse...

Olá Laura,
Gostei muito de seu blog! Temas super interessantes!
Uma senhora minha amiga tem há mais de 15 anos um zumbido no ouvido, proveniente de uma infecção no ouvido que teve na época e que a incomoda bastante até hoje. Falando do seu blog ela me pediu para perguntar se a medicina indiana tem algum remédio, alimentação ou exercício que ela possa fazer para minorar esse incômodo.
Um abraço.

Laura Pires disse...

Olá Flora.. Que bom que gostou do blog..fico muito feliz.
Em relação ao problema relatado o ayurveda tem solução aparentemente, mas somente em uma consulta e sabendo do histórico todo e das condições de saúde atual da sua amiga é que pode -se indicar algum tratamento específico. Geralmente problemas nos ouvidos são de origem do dosha Vata e, portanto devem ser feitos usos de ervas e uma limpeza dos canais da face(nariz e ouvidos).
Me envie seu e-mail que conversamos melhor.
Um grande abraço e muita saúde.

Laura Pires disse...

Olá Flora.. Que bom que gostou do blog..fico muito feliz.
Em relação ao problema relatado o ayurveda tem solução aparentemente, mas somente em uma consulta e sabendo do histórico todo e das condições de saúde atual da sua amiga é que pode -se indicar algum tratamento específico. Geralmente problemas nos ouvidos são de origem do dosha Vata e, portanto devem ser feitos usos de ervas e uma limpeza dos canais da face(nariz e ouvidos).
Me envie seu e-mail que conversamos melhor.
Um grande abraço e muita saúde.

Flora disse...

Laura, muito obrigada por sua resposta! Você foi muito atenciosa! Vou conversar com minha amiga e depois se for o caso, me comunico com você.
Parabéns pelo seu blog e muito sucesso para ele.
Um grande abraço e muita saúde para você também.

Fernanda disse...

Com esse monte de gente morrendo de gripe suína é bom melhorar o sistema imunológico.

Obrigada pelas dicas.