terça-feira, 7 de julho de 2009

Dias de sol: cuidados para o inverno



Pesquisas científicas mostram todos os dias que tomar sol em excesso é muito prejudicial à saúde. É causa de envelhicimento precoce, câncer, etc.

Mas, assim como tomar sol em excesso faz mal, não tomar sol também faz mal à saúde. Causa osteoporose e depressão.

E pensem bem!!! Nada melhor que um belo dia de sol para ficarmos felizes e alegres com a vida.
Moramos num país tropical, com predominância de dias ensolarados. É claro que hoje deve estar um friozinho no Sul do país, mas aqui em pleno inverno carioca o sol continua a brilhar.

Aproveitei a manhã livre para desfrutar e me beneficiar do lindo dia que fez por aqui. A praia tranquila, com poucas pessoas, o céu azulado, um vento fresco e raios de sol para esquentar o corpo gelado ....

Durante o inverno o dosha Vata fica mais desequilibrado, em evidência, e geralmente em excesso no corpo de todas as pessoas.

Neste período do ano, o corpo precisa ser mais aquecido, nutrido e hidratado.

O vata que seca e esfria precisa ser apaziguado, tratado. Uma dieta anti-vata é a mais apropriada para esta estação.

A fome se torna mais constante e forte, a urgência natural de urinar se torna mais frequente, pois o corpo transpira menos.

Os ossos tendem a doer com mais facilidade e algumas doenças como dores de ouvido, vertigens, sinusites, artrites ficam mais intensas.

Trigo, farinhas, feijões, melado, leite, arroz, frutas oleaginosas e ghee devem estar sempre presentes nas refeições. Líquidos devem ser consumidos sempre mornos . Beber chá de canela, gengibre ajuda a esquentar o corpo.

A auto-massagem com óleo apropriado e morno deve ser feito diariamente, começando pela cabeça e terminando pelos pés.

Banhos de sol e idas à sauna devem também estar na rotina. Mas não esquecendo de manter os pés protegidos e calçados para evitar a entrada do frio.

Roupas de algodão, lã natural para proteger o corpo das ondas geladas e evitar gripes e resfriados...

Uma boa dose de equilíbrio e um inverno saudável e feliz...

Paz e saúde a todos.

Um comentário:

B disse...

o dosha que mais aumenta naturalmente no inverno não é o kapha?