segunda-feira, 30 de agosto de 2010

Encontro: Alimentação ayurvédica - Rio de Janeiro


Descubra como a alimentação ayurvédica pode ajudar você a ter mais saúde, beleza e vitalidade.

Principios básicos da nutrição ayurvédica importantes para iniciar uma mudança saudável dos hábitos alimentares.

Dia 11 de setembro de 2010
Horário: 13:30 às 18h
Local: Barra da Tijuca

Valor: R$ 70,00
Inscrições: 3388 0983 ou 9465 5397
buscadaessencia@yahoo.com

sábado, 21 de agosto de 2010

Líquidos e o Ayurveda



De acordo com a medicina ayurvédica, bebidas geladas suprimem os sucos gástricos e paralisam o processo digestivo. As bebidas devem ser consumidas sempre em temperatura ambiente ou mornas.

Se você sente necessidade de líquidos refrescantes para o corpo, troque os gelados por chás de ervas, que dão esse mesmo efeito, mas sem gerar desequilíbrios.

Consuma líquidos somente entre as refeições para, desta forma, manter o corpo hidratado e eliminar toxinas corporais. Não ingira líquidos durante as principais refeições.

Pequenas doses de chá ou café podem ser consumidos com lanchinhos leves no meio da manhã e no meio da tarde. Escolha sempre uma bebida que equilibre seu dosha.

Chá refrescante de capim – limão
1 colher de sobremesa de capim limão em pedaços pequenos.
4 folhas de hortelã fresca
2 fatias finas de gengibre fresco
1 cardamomo moído
1 casca pequena de canela
4 xícaras de água

Em um recipiente coloque todos os ingredientes e leve ao fogo. Quando ferver, reduza o fogo e deixe por mais 5 minutos. Desligue o fogo, deixe tampado por alguns minutos, coe e sirva em seguida. Se desejar adoce com mel ou açúcar cristal.


Paz e saúde a todos

domingo, 15 de agosto de 2010

Encontro: Alimentação saudável ayurvédica - Niterói


Dia 28 de agosto de 2010 estarei em Piratininga, Niterói para um encontro sobre Alimentação Saudável Ayurvédica.

O encontro acontecerá das 14h às 18h. Qualquer pessoa pode participar. As inscrições devem ser feitas através do telefone: 2609 2492.

Venha descobrir porque alimentação é tão importante na nossa vida. Quais os benefícios que uma alimentação saudável pode gerar e os principos básicos do Ayurveda para uma vida saudável.

Além de algumas dicas ayurvédicas para iniciar mudanças de hábitos alimentares capazes de desenvolver um melhor e mais correto funcionamento do nosso organismo. E consequentemente, gerar mais vitalidade, saúde e qualidade de vida.

sexta-feira, 13 de agosto de 2010

Vias livres - Revista Prana Yoga Journal


A repórter da Revista Prana Yoga Journal,Thays Biasetti, me fez alguns perguntas sobre o nasya(terapia de limpeza dos seios nasais) e dicas para prevenção e alívio dos sintomas gerados pelo excesso de secura do ar... ela publicou na edição deste mês... Segue um trecho...

Vias livres
Terapias de limpeza das narinas podem ajudar na falta de umidade.

O tempo seco que predomina no inverno na maior parte do país pode prejudicar a saúde. Em são Paulo no mês de julho, a umidade do ar chegou a 30%, um nível bem abaixo do recomendado pela OMS. De acordo com levantamento da Secretaria de saúde do Estado de São Paulo, nessa época do ano o número de problemas respiratórios registrados é 60% maior. Para combater doenças desse tipo, alguns métodos naturais e ayurvédicos podem ajudar. O Nasya (terapia de limpeza nas narinas) é uma das técnicas mais eficientes para tratar esses incômodos.


Para ler mais... Revista Prana Yoga Journal – Agosto de 2010