sexta-feira, 24 de fevereiro de 2012

Você já respirou hoje?



Quando nascemos, a primeira coisa que fizemos foi inspirar profundamente; e o último movimento que faremos para deixar o mundo, será uma profunda expiração, exalando o derradeiro suspiro....

Podemos ficar dias sem comer, sem beber, mas sem respirar não aguentamos muitos segundos... A respiração é um ato essencial para nossa vida...

O dia parece muitas vezes estar mais curto, muitas tarefas, muitos pensamentos, muitas atividades...fazemos tudo no "automático"e não percebemos a realidade do nosso corpo, da nossa mente, do nosso coração...

Segundo o Hatha Yoga Pradypika,: "Enquanto a respiração for irregular, a mente permanecerá instável; quando a respiração se acalmar, a mente permanecerá imóvel e o yogi conseguirá a estabilidade.

Quando foi a última vez que você parou, respirou profundamente, sentiu seu corpo, sua mente? Quando foi a última vez que sentiu o tempo parar, sentiu o estado da sua mente? Quando foi a última vez que você sentiu o estado real da sua vida, das suas atitudes, dos seus pensamentos?

Quando foi a última vez que você respirou?

Você não precisa de uma ambiente especial, com uma luz e som especial, uma técnica aprimorada, uma sequência de pranayamas...

Apenas, no seu escritório, na sua sala, no seu trabalho, na sua casa... comece com algo simples..

Sente- se confortavelmente... feche seus olhos suavemente... relaxe os músculos da testa, as bochechas, destrave os dentes, relaxe a língua, relaxe seus ombros... Abra seu peito... seu coração...

E inspire lentamente... e depois... expire mais lentamente ainda...

Apenas isso!!!!

Inspire e no dobro do tempo expire... faça isso por alguns minutos...

E perceba...sinta sua vida, seu corpo, sua mente...seu estado... sinta você

Calma e tranquilamente...

Apenas respire...

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