quinta-feira, 20 de março de 2014

Cúrcuma para fortelecer seu sistema imune


Começando o dia com açafrão fresquinho... Açafrão da terra, cúrcuma, açafrão, turmeric, haridra. Amargo, picante.  Expectorante, anti-inflamatória, depurativa do sangue, fortalece o sistema imunologico. Usado em tratamentos e prevenção para artrose, demência, câncer, eczemas, acne entre outras. #saúde #health #consciencia #comida #vida #ayurvedic #ayurveda #equilibrio


quarta-feira, 19 de março de 2014

Raspar a língua... Para que e porque a Ayurveda indica e recomenda esta pratica diária



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Um dos rituais orientados pela terapia ayurvédica é a pratica diária da raspagem da língua. Esta é uma  prática de higiene oral, que remove os restos de alimentos, as bactérias, os fungos, toxinas, e as células mortas da superfície da língua.

Quando dormimos, nosso sistema digestivo permanece levemente ativo, e durante este período o corpo tenta fazer a remoção de toxinas que estão em excesso assim como dos resíduos provinentes da má digestao dos alimentos ingeridos no jantar. Parte destes são "enviados" para a superfície da nossa língua.

Se não raspar estas toxinas, elas serão  reabsorvidas pelo organismo e desta forma agravar problemas respiratórios, digestivos, e consequentemente influenciar na sua vitalidade.
Em Ayurveda, a digestão é considerada a base de saúde. Tendo em conta que a digestão começa na boca, através da identificação dos sabores, é importante remover as toxinas que podem prejudicar esta capacidade . A limpeza também ativa a produção de saliva e promove Agni (fogo digestivo do corpo) para ajudar na digestão ao longo do dia.

No Charaka Samhita: que é considerado a uma das obras de maior autoridade para a Ayurveda, e representa um tesouro dos vários aspectos desta ciência, com especial referencia aos princípios fundamentais da medicina esta escrito:

Charaka Samhita Sutrasthan 5, 75.

"o resíduo que fica na raiz da língua obstrui a expiração e provoca mau hálito, sendo assim a língua deve ser limpa regularmente.”

Esta pratica além de equilibrar e fortalecer seu Agni, consequentemente melhorando seu sistema imune, protege ajuda na saúde geral das gengivas, evitando assim vários desequilíbrios  

então como começar??
Raspadores de língua são encontrados na maioria das farmácias.  Se você tiver a oportunidade de encontrar  um raspador de aço inoxidável prefira. Mas se não encontrar,  pode ser os de plástico encontrados nas farmácias comuns.  Numa emergência, uma colher de metal pode ser eficaz.

a manutenção da saúde oral deve ser feita todos os dias  de manhã ao levantar-se, e com o estômago vazio.
em frente a um espelho, simplesmente segure as duas extremidades do raspador em ambas as mãos, colocando a língua para fora, e colocando o raspador bem no fundo língua. Com firmeza, sem muita pressão para não machucar a língua raspe a superfície de sua língua por 2 ou 3 vezes.
No inicio você pode sentir um pouco de náusea, mas relaxe bem a língua e respire normalmente....
E torne este habito diário, assim como escovar os dentes, tomar banho, comer, etc...
Saúde, consciência e paz a todos...
Laura Pires

quarta-feira, 5 de março de 2014

Workshop Ayurveda em Porto Alegre

Durante o evento trarei informações para as pessoas que ainda não têm conhecimento sobre o Ayurveda, ou para aqueles que já o conhecem. Um final de semana onde aprenderão de maneira prática como utilizar esta sabedoria milenar da Índia no seu dia- a-dia. Compreender e respeitar sua essência, e fazer escolhas mais conscientes e saudáveis. 
Mostrarei como podemos beneficiar a nós mesmos e toda a nossa família com estes conhecimentos. Ensinarei os fundamentos e o preparo de algumas receitas ayurvédicas (ghee, temperos, combinação de ervas, compostos, etc.) para situações cotidianas a fim de obter equilíbrio na saúde e prevenir problemas futuros.
Também terão informações dos princípios básicos Ayurveda, e ainda a oportunidade de aprender a fazer uma auto-massagem, que revigora, relaxa, rejuvenesce, equilibra a saúde, deixa a pele mais vigorosa e os cabelos mais brilhosos.


Detalhes:


WORKSHOP – AYURVEDA PARA SEU BEM-ESTAR  by Laura Pires
Meios práticos de como utilizar a sabedoria milenar ayurvédica  no seu dia-a-dia.
Dias: 29 e 30 de março de 2014
Horários: Sábado das 9h às 12h e das 14h às 18h e
Domingo das 9h às 13h.
Local: rua auxiliadora, n. 79. 
Informações e Inscrições: 
 laurashtanga@gmail.com
Valor: R$ 380,00

domingo, 2 de março de 2014

Chá de gengibre para melhorar sua digestão

Chá de gengibre é excelente para ajudar na eliminação das toxinas e restaurar o equilíbrio do corpo. Também beneficia o sistema digestivo e ajuda a diminuir a ansiedade por alimentos doces e salgados. 
Beba cerca de 1/4 de xic de chá , 15 minutos antes do almoço e do jantar para incrementar seu Agni.  
Tenha em mente, no entanto, que o gengibre aumenta ligeiramente Pitta dosha, por isso evite beber regularmente se o seu Pitta está fora de equilíbrio.

Modo de preparo:  
1/4 de xic de água
1 colher de chá de gengibre fresco ralado 
1 colher de sopa de suco de limão
1 colher de chá de mel 
Ferva a agua com o gengibre. Deixe em infusão por 5 minutos, coe e em seguida adicione o suco e o mel. 
Beba morno


Saúde e paz