Doenças do estresse

Incidentes relacionados à desordens de estresse tem sido vistos e comentados nos grandes jornais e revistas devido ao altos índices apresentados nos últimos anos.

Estes episódios são mais comuns em áreas urbanas do que em áreas rurais. Dentre os distúrbios mais recorrentes encontram-se a síndrome do colón irritável, anorexia nervosa, infartos, hipertensão, artrites crônicas, enxaquecas graves e síndrome do pânico.

Na raiz, todas estas desordens, segundo o Ayurveda, têm semelhanças para o surgimento.

Grande parte da tensão mental ocorre como resultado de excesso de estímulos recebidos através dos órgãos dos sentidos e estes levam ao aumento da atividade do centro psíquico do cérebro.

Como resultado, ocorre uma série de reações em cadeia em todo o corpo. Isto leva à liberação excessiva de substâncias neuronais, que estimulam e causam transtornos em vários órgãos e tecidos.

Excesso de atividades mentais, trânsito, barulho, poeira, má alimentação e principalmente a fuga mental e medo para assumir, encarar e resolver os problemas presentes geram, contribuem para o desenvolvimentos destas patologias.

E é aqui neste contexto moderno, que o yoga e ayurveda têm um imenso valor para toda a humanidade. Não só como tratamento mas também como prevenção.

A prática regular de Yoga traz a normalização do padrão neuronal desestabilizado. Isto leva a estabilidade do funcionamento de todas as glândulas endócrinas sensíveis ao estresse que por sua vez normalizam também o processo metabólico.

Como resultado, o corpo inteiro e os seus órgãos vitais recuperam a saúde e ajudam a enfrentar as situações estressantes de forma mais eficaz, eficiente e consciente.

Paz e saúde a todos

Caminhos...

Em algum momento da vida nos deparamos com questionamentos sobre nossa existência.

Refletimos, pensamos, avaliamos cada ato, cada momento, cada atitude e acontecimento do presente. Percebemos, às vezes, que o caminho escolhido não era o ideal, ou ainda não queremos ver o porquê a vida chegou a este ou aquele ponto.

Sentimos raiva, medo, angústia, depressão, dor, culpa por não estarmos fazendo aquilo que gostaríamos, que deveríamos.

Nossas vidas tomaram rumos diferentes, surpreendentes, felizes, dolorosos... cada um com uma experiência, aproveitamento, aprendizado, tropeço...

Mas neste momento de vazio, questionamento... cada pessoa, cada ser, busca uma maneira diferente de lidar, de mudar, de permanecer, de desisitir, de morrer....com os problemas e acontecimentos que o presente apresenta.

Atitudes passadas, escolhas passadas definiram o presente. Um presente bom ou ruim, um presente de conquistas, vitórias, realizações ou um presente de conflitos, mágoa, pertubador....

Alguns procuram terapias psicológicas, Freud, Jung, Lacan...conversam, debatem, enrolam-se. Outros buscam a hipnose, se deparar com seus erros, seus acertos, os modificar, os transformar...

Outros ainda se dopam para rapidamente esquecer, enebriar o que não querem ver, enfrentar, perceber, resolver....

Outros ainda buscam a fé, a imagem, o conforto, as promessas divinas. Outros ainda o auto-conhecimento, a introspecção, a meditação, a observação, o entendimento...

E outros mais, novos caminhos, velhos caminhos da ignorância ou sabedoria, da verdade ou da mentira.

Cada um com seu tempo, com suas escolhas, trilhando mais uma vez aquilo que querem, que pensam, que acham, que enxergam...

Paz e saúde a todos

Uma outra São Paulo...

Muitos dias sem escrever... Tirei umas férias do computador... Agora de volta à minha casinha, à minha vida diária.

Passei ótimos dias em Sampa!!! encontrei amigos queridos, conheci lugares especiais e percebi um público sedento e dedicado, buscando e estudando os conhecimentos de ayurveda, yoga, meditação...

Uma cidade grandes construções, de dinheiro, de consumo... mas também uma cidade com uma busca espiritual, conhecimento e dedicação surpreendentes...Fiquei impressionada...não conhecia esta "São Paulo".

Agora, muitas atividades, compromissos, muito planejamento e contagem regressiva. Organizar tudo, pensar em tudo.... Em dois meses estarei na Índia!!! Reservar hóteis, fazer contatos... preparar cada detalhe, cada momento... e esperar para mais conhecimento, sabedoria e muita experiência.

"A sabedoria não é injetável de fora para dentro. A força e a extensão da sua receptividade interior determinam o quanto você poderá absorver do verdadeiro conhecimento e quão rapidamente" .

Paramahansa Yogananda.

Padaria Orgânica

Estou em São Paulo. E é claro, nada como fazer alguns programas favoritos dos paulistas. Café da manhã na padaria. Mas é claro que não fui em qualquer padaria. Fui conhecer e provar um delicioso pão orgânico na PÃO -Padaria Artesnanal Orgânica.

O lugar é bem pequeno, mas muito charmoso. Três mesinhas e um balcão-vitrine de pães, bolos e tortas de encher os olhos e dar água na boca e ainda feitos de maneira artesanal e somente com produtos orgânicos. E o mais importante: eles passam por um longo processo de fermentação natural e são assados diretamente na pedra.

O dono da padaria, muito solícito e simpático falou que tudo é preparado com farinha de trigo orgânica, sal do himalaia e amor.

No menu, tem o francês normal ou integral, e receitas especiais, como o pão de azeitona com vinho branco e azeite , ou figo seco com noz pecan.

A Padaria Pão fica na Rua Bela Cintra 1618- Jardim Paulista- SP, vale muito a pena conhecer e se deliciar com bolos, pães saudáveis e deliciosos.

Reportagem

Ontem tive uma boa surpresa.. Há um tempo atrás um repórter do Diário Popular, jornal da cidade onde nasci e minha família mora, me ligou falando que faria uma reportagem para conscientização das pessoas sobre a Esclerose múltipla. Muitas pessoas desconhecem a doença ou tem preconceito.

Relatei a minha experiência e tratamento e ontem saiu uma matéria muito bacana, clara e objetiva. Parabéns André, belo trabalho e pesquisa.

Paz e saúde a todos.

Reféns sociais...

Estou um pouco assustada. Não sei extamente para onde nossa sociedade está caminhando, mas o rumo parece não ser nada louvável.

Amigos, parentes, conhecidos, desconhecidos incluem na sua rotina diária doses de remédios anti-depressivos, ansiolíticos, inibidores, controladores...

Sabe-se através de pesquisas, que nos EUA, o uso de anti-depressivos dobrou nos últimos 10 anos. Hoje cerca de 27 milhões de pessoas tomam esse tipo de medicamento no país.

Acredito que há algo errado nessa história. Estava pesquisando sobre o uso destes medicamentos e me deparei com orientações médicas e comentários preocupantes.

Pessoas utilizando, orientadas por seus psiquiatras, Prozac, Rivotril, Verotina, Daforin, primeiramente por 3 meses para "curar" uma depressão. Mas, depois perceberam que não poderiam viver sem...pretendem tomar os remédios pelo resto de suas vidas...já que desta maneira percebem e convivem em um mundo muito melhor.

Antes desentendimentos rotineiros de casal, desobediências dos filhos as tiravam do sério. Hoje, nada mais é problema. Com remédios há mais "tolerância" e "perdão". Sem os remédios dizem que os casamentos já teriam acabado, chorariam com mais facilidade, não aguentariam as pressões da vida.

Não consigo me acostumar com esta idéia, com estes parâmetros, com esta metodologia que estão "implantando" na vida das pessoas que me rodeiam.

Uma sociedade que ampara, indica, "receita" uma vida maquiada, uma vida inventada, uma vida dopada.

O enebriamento humano. Ninguém mais é capaz de assumir seus erros, seus desejos, suas angústias.

Ninguém mais é capaz de conter seus impulsos, seus problemas, sua vida...

Uma sociedade dominada, controlada, sedada, orientada por fluorexetina, alprazolam, clonazepam, venlafaxina,.....

Paz e conhecimento a todos.

Prisioneiros...

Cada vez que me apronfundo nos estudos ayurvédicos percebo uma realidade diferente, um aspecto diferente, uma visão diferente, uma busca de saúde diferente.

Minha mente racional, científica, metódica, cartesiana é confrontada, desafiada, destruída... Métodos científicos, ensaios laboratoriais, regras pré-estabelecidas mostram-se na maioria das vezes, irrelevantes, falhos diante da experiência, observação e entendimento de cada indivíduo, de cada ser com suas alegrias, sofrimentos, angústias, desejos e doenças.

As revistas modernas, ensaios científicos da modernidade tratam adultos, crianças como gens, moléculas, endorfinas, encefalinas, dopaminas, noradrenalinas.....

Nossas funções, comportamentos, pensamentos, cada vez mais são analisados micro, microbiologicamente, em laboratórios, máquinas potentes, mas...isoladamente da realidade individual, familiar, verdadeira. Nos analisam por partes, fragmentos...

Se estamos com dores de cabeça, analgésico. Se estamos com um tumor na mama, removem a mama. Se estamos com gorduras excessivas, lipospiração. Se estamos em depressão, somos dopados, anestesiados, "tarjados".

E a vida continua...fora da mente, do corpo adormecido, removido, apagado da realidade, da vida, dos medos, dos problemas... ficamos esquecidos, inconscientes, ignorantes, escondidos...

Exatamente o contrário do que todos buscam, anseiam...a liberdade, o conhecimento, a igualdade.

Tornam-se todos escravos, prisioneiros da própria vida, da própria realidade, da própria experiência e de seus desejos....

Paz e saúde a todos.

Dicas ayurvédicas para Hipertensão

Encerrando o post sobre Hipertensão selecionei algumas dicas que devem ser seguidas para prevenção e tratamento.

Para o Ayurveda a recomendação dietética é bem específica e busca equilibrar os três doshas.

Seguir uma dieta vegetariana, sem carne vermelha, frango ou peixe.

Consumir com bastante regularidade alho, limão e salsinha. Frutas frescas são muito úteis no combate à pressão alta, como a uva, banana, goiaba e melancia.
Frutas secas são igualmente consideradas benéficas.

A quantidade de sal utilizada deve ser minimizada ao máximo possível. Utilizar sempre o sal marinho ou o sal de rocha (Sal do Himalaya).

O café deve ser evitado devido ao seu teor de cafeína. Eliminar o uso de óleo refinado assim como o consumo de gorduras hidrogenadas e alimentos que as contenham.

Evitar o consumo de alimentos congelados, pizzas, sopas enlatadas, caldos e molhos para saladas, que são ricos em sódio.

A prática regular de exercício físico é a melhor maneira de manter a hipertensão controlada e o peso.Praticar yoga e meditação é muito eficaz e ajudará a levar uma vida menos estressante.

Exercícios de respiração (pranaymas) ajudam a acalmar a mente, os batimentos cardíacos e consequentemente regularizar a pressão arterial.

A terapia do riso é considerada um bom remédio para o tratamento da hipertensão.

Bom sono e repouso adequado é fundamental. Evitar momentos de raiva, tensão, ansiedade e para os fumantes, parar de fumar.

Espero que estas dicas ayurvédicas possam ajudar vocês... qualquer dúvida continuem deixando seus comentários..

Paz e saúde a todos...

Workshop em SP

Amigos e leitores do blog...Não esqueçam...

Workshop:“AYURVEDA PARA FAMÍLIA” em São Paulo.

Será na casa da decoradora Neza César.

Dias: 12 e 13 de setembro de 2009
Horários: Sábado das 10h às 13h e das 15h às 18h e
Domingo das 10h às 14h.

Local: Morumbi - São Paulo

Inscrições e Informações:

(21) 94655397 e (11) 35712023

buscadaessencia@yahoo.com
http://buscadaeesencia.blogspot.com/
Valor para inscrições até o dia 7/09 : R$ 270,00
Após o dia 7/09: R$ 300,00.

Hipertensão: um pouco da visão Ayurvédica

Continuando o post sobre hipertensão....

Os sintomas mais comuns da Hipertensão incluem palpitações, tontura, falta de ar ao esforço leve e fraqueza. O coração é a sede da emoção, portanto, psicológico e emocional, são fatores muito importantes e relevantes neste problema.

O tratamento da Medicina Ayurvédica consiste em restabelecer a digestão, limpando as toxinas do corpo, pacificar as energias do corpo agravadas e tonificar o coração e a mente. Dieta e ajustes no estilo de vida também são aconselhados, assim como um controle permanente dos motivos estressores na vida de cada um e o uso de ervas específicas para cada tipo de hipertensão.

Para ayurveda cada dosha apresenta sintomas específicos e causas diferentes:

A hipertensão do tipo Vatta tem natureza irregular, acontecem súbitas mudanças na pressão arterial, o pulso é irregular na frequência e ritmo. Geralmente as mudanças estão associadas à excesso de preocupações, tensões, excesso de trabalho, nervosismo e insônia.
O tratamento tem como foco fortalecer e tonificar o coração. Terapias como abhyanga, shirodhara, hridibasti são recomendadas associadas ao uso ervas como centelha asiática, malva, alho, etc.

A hipertensão Pitta desenvolve sintomas como rosto ruborizado, olhos vermelhos, dores de cabeça fortes, sensibilidade à luz, sangramentos nasais, ira, irritabilidade, queimação, e algumas vezes problemas no funcionamento do fígado. Tratamentos como purgações, associadas a abhyanga, shirodhara com óleo de específico e uso de ervas como babosa, ruibarbo, hibisco e boldo são muito eficazes.

Já a hipertensão do tipo Kapha apresenta constante pressão alta, e como consequência ou causas a obesidade, fadiga, edemas e colesterol alto. Manteiga, ovos, alimentos gordurosos devem ser eliminados da dieta. Massagens com pó, shirodhara associadas ao uso de ervas como mirra, garcínia, alho são muito importantes no tratamento. Exercícios físicos são excelentes e devem fazer parte da rotina diária.

No próximo post trarei mais algumas dicas para a prevenção e controle da Hipertensão.

Paz e saúde a todos.

Dia nacional da Esclerose Múltipla

Hoje é Dia Nacional de Conscientização da Esclerose Múltipla. Em todo o país as associações estão realizando palestras, passeatas, encontros para para esclarecer a população o que é essa doença que afeta cerca de 30 mil pessoas no país, segundo a Associação Brasileira de Esclerose Múltipla (ABEM), e mais de dois milhões de pessoas em todo o mundo, de acordo com Associação Nacional de Esclerose Múltipla (ANEM).

Deixo aqui no dia de hoje apenas uma mensagem do livro do mestre Paramahansa Yogananda "Autobiografia de um Yogui".

Espero que minha busca, minha experiência traga mais conforto, possibilidade e coragem para todos os que sofrem de doenças.

" O corpo é um amigo traicoeiro. Dê-lhe o que é devido; nada mais. Dor e prazer são transitórios; suporte todas as dualidades com calma, tentando, ao mesmo tempo, colocar-se acima do poder de ambas. A imaginação é a porta pela qual penetram tanta enfermidade quanto a cura. Não acredite na realidade da doença, mesmo quando estiver doente; um visitate inadmitido baterá em retirada" .

Paz e muita saúde a todos

Votação TOPBLOG- Classificado

Gostaria de agradecer pela votação no Prêmio TOPBLOG.

Ficamos entre os 100 mais votados.

Agora é só esperar o resultado final da avaliação da equipe TOPBLOG.

Um grande abraço e muita saúde.

Hipertensão: causas e sintomas pelo Ayurveda

Estive um pouco atarefada demais nos útlimos dias e não consegui postar. Mas preparei para hoje um post sobre Hipertensão. Diversas leitoras do blog pediram para falar sobre a visão ayurvédica nesta doença. Então, nos próximos dias trarei ainda mais informações de como identificar e aliviar sintomas e o tratamento para cada dosha.

A Hipertensão, também chamada de pressão alta, corresponde à elevação da pressão arterial para números acima dos valores considerados normais (maior ou igual a 140/90 mmHg).

Quando se ultrapassa esses índices podem ocorrer lesões em diferentes órgãos como cérebro, coração, rins e olhos. É uma das principais causas de doenças coronarianas podendo contribuir para infartos, derrames e mortes súbitas.

Em muitos casos é de origem hereditária ou de fatores étnicos. Para o ayuveda fatores como estresse mental (ansiedade, tensão, preocupações excessivas, angústica), desequilíbrios hormonais e obstruções dos canais sanguíneos e da urina são também causas da hipertensão.

O tratamento depende da avaliação dos sintomas em cada indivíduo. Cada dosha (Vata, Pitta ou Kapha) apresenta sintomas e comprometimento de órgãos diferentes. O uso das ervas e medicamentos ayurvédicos busca tratar as causas da pressão alta e não simplesmente diminuir as taxas e levá-las ao índice considerado normal.

Enquanto a Hipertensão Vata é irregular, com mudanças bruscas na pressão arterial, a hipertensão Kapha tem manifestação regular, ou seja, pressão alta elevada constante. E a Hipertensão Pitta demonstra rapidamente efeitos e comprometimentos em diversas funções orgânicas e psíquicas.

Nos próximos posts continuarei...

Paz e saúde a todos.

Carta do meu pai....

Minha família está longe. Estamos separados por cerca de 1800 km.

Ontem à noite, recebi esta linda mensagem por e-mail do meu pai, profunda, verdadeira e ...resolvi compartilhar com vocês...

Minha querida filha.

A inspiração para quem escreve, nasce e cria asas quando a imaginação é alimentada por fatos ou circunstâncias que nos chama a nossa atenção e refletem nossos sentimentos sinceros e experiências vividas. Tanto equivale dizer que deves aproveitar ao máximo as oportunidades que tivestes, tens e terás. Lamento que não tenhas estado comigo no Dia dos Pais, mas te considerei presente em meu coração. DESFRUTA TUA VIDA.

Realmente quando somos crianças temos todo o tempo do mundo e nada nos aborrece. Tudo é alegria e prazer. Quando jovens, continuamos a ser favorecidos pelo tempo disponível. Tudo é felicidade e possível, mesmo que suportando com voluntariedade, desprendimento e valentia os fardos da vida, sem nos sentirmos assoberbados.

Mas os anos passam e com ele as primeiras considerações sobre os ganhos e as perdas, mas sem exageradas preocupações, eis que ainda sobrando-nos tempo para reconsiderações. Já na maturidade avançada (que os tolos chamam de velhice e os técnicos, de terceira idade), nos vem a reflexão e constatação real, consciente e definitiva do que poderíamos ter feito ou não, mas, infelizmente, “ não há mais tempo”.

Fica com isto um recado: acrescenta VIDA a teus dias, com o amor e as virtudes que te são próprias, acreditando sempre em tuas escolhas e decisões, e as executando, na busca e alcance de tua felicidade, pois, segundo Fernando Pessoa: "tudo vale a pena se nossa alma não é pequena”.

Com um grande beijo de teu pai.

Fernando