Cuidados durante a gravidez- Parte I

Resolvi recomeçar a falar de um assunto que há muito tempo iniciei... Gravidez. Não sei o que aconteceu, mas muitas amigas engravidaram, todas na mesma época!!!!!

Antes mesmo de chegar da Índia comecei a receber uma série de mensagens contando as novidades e agora todas querem algumas dicas ayurvédicas para passar os meses que restam com muita saúde e tranquilidade. E é claro, ganharem bebês saudáveis e felizes!!!!!

Como falei anteriormente o Ayurveda ensina e orienta as futuras mamães para a concepção e preparação da gravidez, também sugere uma série de comportamentos e hábitos para o desenvolvimento de uma criança saudável, e um período gestacional para mãe de muita tranquilidade e saúde.

A gravidez não é um processo meramente fisiológico. É uma grande responsabilidade, ambos, pai e mãe, devem estar cientes e, portanto, preparados fisicamente e psicologicamente para enfrentá-la. A mãe, que tem de carregar o bebê em seu ventre, nutri-lo e, mais importante, dar à luz o bebê, tem mais responsabilidades e comprometimento.

O Ayurveda tem uma descrição bem documentada de como cuidar de mulheres grávidas, chamada Garbhini Paricharya. Estas orientações são dadas para cada mês e estágio da gravidez. Estes sistemas são, de fato, praticados por as inúmeras famílias indianas.

As orientações referem-se à dieta, estilo de vida e pensamentos, para serem seguidas durante a gravidez, uma vez que estas têm um efeito direto sobre a mãe e a criança.

Para a dieta saudável é dada uma grande importância, pois ajuda no crescimento do feto, a saúde materna e aleitamento após o parto. Muito cuidado também é recomendado durante os três primeiros meses e após a conclusão do sétimo mês de gravidez.

Durante os primeiros três meses de gravidez, o feto está em um estágio de formação. Portanto, uma dieta com bastante líquidos é recomendada, com frutas como melão, melancia, maçã, água de coco e leite.

O leite é considerado um componente essencial para as mulheres grávidas, pois é fonte de cálcio, lactose e gordura, além de ter quantidades moderadas de proteína com propriedades anabolizantes que dão força.

Mais informações nos próximos post...

Paz e saúde a todos

Prevenção da Osteoporose

As melhores armas contra o desenvolvimento da osteoporose:

O Ayurveda, no tratamento e prevenção da osteoporose, se concentra em buscar o equilíbrio dos doshas, especialmente do Vata, manter os dhatus (tecidos do corpo) livres de ama (toxinas), e um eficiente funcionamento do metabolismo corporal capaz de ajustar o processo de envelhecimento natural.

Quando a capacidade do corpo de curar naturalmente é aumentada e reforçada os desequilíbrios formados nas funções vitais são removidos, e o processo de reconstituição óssea é positivamente influenciado.

Para isto, o ayurveda recomenda:

- Terapias de panchakarma para aliviar o Vata quando em desequilíbrio;

- Auto-massagem diária com óleo de gergelim medicado;

- Atividade física diária e bem orientada por profissionais experientes e competentes;

-Prática de yoga e meditação para um efeito calmante e controle da mente. Caso, já esteja com osteoporose, os ásanas devem ser feitos com cuidado, calma e muita conciência para evitar fraturas;

- Nutrição do corpo com alimentos naturais. Evitar gorduras saturadas, gordura hidrogenada (margarina), queijo amarelo e processado. Prefirir o consumo de ghee, óleo de girassol ou coco;

- Limitar o consumo de café e chá preto para no máximo uma xícara diária;

- Maior consumo de alimentos ricos em cálcio como leite e derivados, espinafre, brócolis, milho, sementes de gergelim, amêndoas, broto de bambu, aspargo, tahine.

- A vitamina D é importante para a construção de massa óssea, pois ajuda na absorção do cálcio. É produzida na nossa pele após a exposição à luz solar e também é encontrada em grãos integrais e no óleo de linhaça;

- Evitar substâncias que interferem na absorção de cálcio ou que atingem diretamente os ossos como: consumo de refrigerantes, bebidas com cafeína e álcool.

Paz e saúde a todos

Osteoporose e Ayurveda - Parte I

A osteoporose é uma doença progressiva caracterizada pela diminuição da densidade óssea. O significado da palavra osteoporose significa literalmente ossos porosos.
Os ossos enfraquecidos podem causar dor, deformação do sistema esquelético, e suscetibilidade à fratura.

Para o Ayurveda a osteoporose é um processo natural do corpo que ocorre com o envelhecimento, mas está relacionada a um desequilíbrio do dosha Vata que provoca diminuição do tecido ósseo e consequentemente a porosidade.

Muitos fatores podem contribuir para este desequilíbrio como estresse constante, ansiedade, exaustão física e mental, excesso de trabalho sem dar ao corpo e à mente momentos de relaxamento e descanso. Assim como insônia prolongada, excesso de viagens, emoções constantes de medo, tristeza, sofrimento, dieta diária somente com alimentos crus ou secos, bebidas, ingestão de bebidas e refeições geladas. Pessoas com dosha Vata que vivem e expoem-se com frequência à baixas temperaturas, vento e secura.

Pessoas expostas aos fatores relacionados acima, e que tem como dosha predominante Vata são mais propícias a desenvolver este desequilibrio. Assim como mulheres após a menopausa e que tiveram ciclos menstruais desregulares. Os homens são mais propensos à perda óssea devido a maus hábitos de vida como tabagismo, consumo excessivo de álcool, consumo de esteróides e falta de exercício.

A medida que envelhecemos, a parte interna dos ossos começa a se decompor mais rápido do que sua reconstituição. Isto não deve ser tratado como doença a menos que certos sintomas conjugados apareçam durante um período de tempo, como por exemplo: fraturas constantes, perda de peso, inflamações da gengiva e perda de dentes, dor aguda na coluna, câimbras nas pernas, artrite reumatóide, inchaço nas articulações após pequenas lesões ou sem traumas, comportamento mental muito agitado.

Quanto mais fatores de risco que você tem, maior a tendência a desenvolver osteoporose. Mesmo se você tiver muitos dos fatores de risco, existem passos que você pode tomar para fortalecer os ossos e minimizar a perda. Estes descreverei nos próximos posts.

Paz e saúde...

Alimentos para o verão

Ainda estou tentando entrar no ritmo da vida diária...mas está bastante difícil!!!! O calor no Rio de Janeiro está superando todas as condições físicas e psicológicas de todos...

Desde que cheguei, acho que não tivemos um momento do dia ou da noite com menos de 30 graus...está realmente quase que insuportável !!!

Algumas pessoas ainda estão de férias, curtindo praias, clubes, saindo para passear neste finalzinho de verão escaldante. Mas é um momento que exige cautela, para evitar riscos à saúde e as doenças sazonais, pois alterações climáticas fortes comprometem o correto funcionamento de todo o corpo humano.

O Ayurveda recomenda e sugere soluções eficazes para todas as estações... Nos momentos mais críticos, ou seja, nas mudanças de estações e no pico de cada período, os cuidados devem ser maiores. As seguintes precauções e práticas de saúde, ajudam a combater o calor abrasador e os problemas daí resultantes.

- Beber uma quantidade adequada de líquidos, de preferência água ou sucos frescos em intervalos frequentes para evitar a desidratação e acidentes vasculares devido ao extremo calor.

-Também recomenda beber água de coco, principalmente para as pessoas Pitta, que mais sofrem nesta época do ano, chás de ervas refrescantes como capim-limão, hortelã, rosas, hibisco e suco de romã.

- É melhor incluir a abundância de frutas e legumes frescos, evitando massas, carnes e alimentos gordurosos e difícies de digerir. Evitar frutas secas, castanhas e sementes para evitar a desidratação.

- Consumir especiarias que refrescam o organismo: hortelã, erva doce, salsinha, cebolinha, orégano, manjericão e coentro.

- Manter o corpo limpo, tomando banho pelo menos uma vez por dia. Usar roupas leves e nada justas. Acima de tudo, assegurar a proteção da pele da exposição direta à do sol, usando chapéu, óculos de sol e protetor solar.

- Fazer auto-massagem com óleo de coco, que ajuda a refrescar a pele e todo o sistema orgânico.

-Evitar o uso de pimentas e alimentos picantes, assim como vinho tinto e frituras, que aumentam as chances de surgir problemas de pele, suor excessivo e irritabilidade.

Paz e saúde a todos

De volta ao Rio

Cheguei...pois é, estou de volta na minha casinha...Nem acredito!!! O tempo passou muito rápido, 3 meses na Índia...nunca tinha ficado tanto tempo por lá... Muita coisa aconteceu...momentos difíceis, desagradáveis..situações boas e gratificantes...

Como tudo na vida...impermanência de acontecimentos, emoções...impernanência na vida...

Agora é voltar à vida normal... Mas com uma grande diferença...a certeza e a sensação que fiquei ótima... Estou muitooooo feliz, o médico no hospital falou que não precisarei mais voltar... Daqui para frente, Índia, somente para estudar, passear e desfrutar...

Hoje, tenho certeza que o caminho escolhido foi o correto. Apesar da distância, das dificuldades enfrentadas...tudo foi superado, resolvido, encontrado...

Cada cuidado diário, alimentação correta, exercícios físicos, relaxamento, yoga...cada atitude, cada orientação seguida trouxeram um excelente resultado... Nada de pílulas mágicas, procedimentos modernos e sofisticados... simplicidade nas escolhas, dedicação, persistência e muita, mas muita disciplina...

Um caminho cheio de mudanças, tropeços, aprendizado, cabeçadas... Claro que foi difícil, confuso.. Mudar hábitos, mudar conceitos. Aceitar e viver em outros padrões, diferente de todos os amigos, familiares e conhecidos...

Mas hoje, percebo e sei que tudo valeu... Aprendi a cuidar do corpo, da mente, da alma, da vida... Encontrei novos caminhos, novos amigos, novas oportunidades...Novas experiências...

Vida nova... a cada dia...a cada momento...a cada vivência...a cada descoberta...

Paz e muita saúde a todos....

Mumbaiii....

Desculpem a falta de posts, é que estava organizando e finalizando meus dias no hospital ayurvédico.

Tudo correu muito bem. O tratamento foi ótimo. Estou me sentindo muito, mas muito bem. Um pouco cansada, mas este é um dos principais sintomas que todos sentem, depois de 35 dias de massagens, terapias e medicamentos ayurvédicos.

Já estou em Mumbai...me situando novamente...depois de 35 dias em pleno silêncio, tranquilidade, repouso...agora muito, mas muito barulho, poluição, gente...muita gente pelas ruas...

Nos primeiros dias em Mumbai fiquei bastante confusa, tonta e exausta...a mente, o corpo esqueceram o padrão agitado do mundo aqui fora... Agora já está tudo normal.

Estou aproveitando para saborear as deliciosas refeições indianas em um ótimo restaurante do Colaba...e passear no Gate of Índia, que fica duas quadras do meu hotel...

Depois de quase 3 meses, a viagem está quase chegando ao fim...muito conhecimento, aprendizado e saúde...

Paz e saúde a todos...

Ayurveda sem mitos

Tenho recebido vários e-mails perguntando quais as orientações dos médicos ayurvédicos quanto a prática de meditação e yoga. Se há prática de yoga coletiva e qual método eles aplicam em um grande hospital ayurvédico.

Na verdade não há nenhum tipo de orientação, nenhuma prática. Ninguém fala em meditação, yoga, alinhamento de chakras, karma...nada disso é Ayurveda.
Os médicos sabem que a prática de pranayamas, yoga e meditação são excelentes para a saúde, mas estes métodos devem ser praticados com pessoas dedicadas a estes próposito. Nos verdadeiros hospitais há apenas tratamentos para tratar e previnir doenças através da realização de panchakarmas, uso de medicamentos ou outros procedimentos ayurvédicos.

Às vezes é dificil entender...a mente da maioria dos ocidentais acredita que tudo que vem do Oriente é perpassado por mitos, crenças... Rotulam tudo como alternativo e espiritual, mas o Ayurveda, como já falei muitas vezes, é um sistema médico, onde se trata doenças com medicamentos, procedimentos teraupeticos e até cirurgia.

Não há nada de rituais espirituais e religiosos. Há sim, um templo, onde todos podem orar, fazer pujas, cantar, mas sem qualquer orientação ou doutrina religiosa. Cada um com suas próprias crenças. Uma mistura de religiões, culturas...hindus, católicos, muçulmanos...todos utilizando o mesmo espaço.

Já vi no Brasil, teraupeutas ayurvédicos recomendando procedimentos para alinhar chakras, curar doenças kármicas...Aqui na Índia, nenhum lugar sério de Ayurveda que conheci nestes últimos 5 anos de viagens à Índia mencionou algo parecido... Os médicos buscam tratar o que realmente veem e entendem...Nada de anormalidades, fantasia ou super-poderes...

Paz e saúde a todos

Silêncio...

Já estamos quase um mês no hospital ayurvédico e, diariamente fazemos nossas refeições na cantina. Quando chegamos, percebemos que todos os funcionários permaneceram. Nos reconheceram imediatamente, lembraram nossos nomes e até mesmo as restrições alimentares que o médico havia prescrito no ano passado.Impressionante a memória dos indianos.

Mas um fato me chamou bastante atenção: um dos funcionários, um garoto de 14 anos, que trabalha limpando as mesas, não respodia nada que perguntávamos. Percebi, ao longo das semanas, que quando os outros funcionários também falavam com ele, nada respondia. O garoto ficou mudo? sofreu algum acidente? doença grave? Pensei...

Fiquei intrigada com tal situação e resolvi perguntar ao dono da cantina o que havia acontecido...Ele ficou reticente em contar, apenas afirmou que nada aconteceu..o menino fala normalmente e não tem problemas, mas que no momento não pode falar, está em silêncio por 40 dias...

Fiz mais perguntas e ele não quis responder o motivo... No dia seguinte, o menino ficou sabendo que estava curiosa com o fato e trouxe à nossa mesa a foto Ayyappa, um deus da cultura Hindu.

Fiquei feliz em ver um menino de apenas 14 anos fazendo um sacrífio por seu deus...

Mas fiquei imaginando se isso seria possível na nossa sociedade. Já vi algumas pessoas cumprindo promessas na Igreja Católica: acendendo velas, participando de procissão, deixando de comer algo, etc... mas silêncio absoluto por 40 dias???

Talvez seja impossível...não consigo imaginar o chefe de uma grande empresa aceitar que um funcionário fique sem falar por tanto tempo... ou mesmo os familiares..o que iriam pensar?? como iriam reagir???

Diferentes culturas, diferentes costumes, novas visões, novos conhecimentos....

Paz e saúde a todos

Maior eclipse solar do milênio - 15 de Janeiro de 2010

Ontem, dia 15 de janeiro, tivemos aqui na Índia o mais longo eclipse solar do milênio. O sul da Índia foi um dos melhores lugares para se observar o fenômeno. A África central, China, Ilhas Maldivas e Bangladesh também presenciaram o eclipse anular.

O eclipse começou as 11h da manhã e terminou aproximandemente as 14:30min. Em algumas cidades o eclipse foi total e em outras cidades parcial. Aqui estava bastante nublado, o que dificultou a observação.

Aqui no hospital, ninguém teve permissão para observar...os próprios funcionários, médicos, enfermeiras seguiram as orientações milenares.

Quando ocorrem eclipses solares, diz a tradição védica que ninguém deve expor-se ao fenômeno, olhar na direção do sol. Todos devem ficar protegidos, dentro de casa, não deve-se comer, beber, ligar computadores, assistir Tv, trabalhar, etc.

Não tivemos nenhum tratamento das 10h as 15h. Tudo parou. Não havia movimento nas ruas, barulho...nada. Todos os pacientes foram orientados a ficar em seus quartos, e não realizar nenhum tipo de atividade.

Hoje, os jornais exibem as fotos do eclipse em diversas partes da Índia. Comentários, discussões e análises sobre o fenômeno e sobre o comportamento das pessoas e dos animais durante o eclipse.

A ciência moderna não vê qualquer relação ou influência negativa que este tipo de fenômeno possa causar nos seres vivos. Em Trivandum, capital do estado do Kerala, e em outras cidades, uma organização científica reuniu estudantes, professores para que todos pudessem observar o eclipse, assim como é feito em todo Ocidente.

Mas estes encontros não foram bem vistos pela comunidade em geral. Sabem que realmente há uma influência e modificação dos estados biológicos no corpo dos seres vivos. Os animais, como diz em uma das reportagens, ficaram bastante confusos durante o período do eclipse. Pássaros estavam desorientados, cães sonolentos e sem fome, cobras se refugiaram...vários animais foram observados e alguns tiveram comportamentos noturnos logo que começou a escurecer.

Para a mente científica ocidental tudo parece estranho, confuso... Mas mesmo assim, a grande maioria dos pacientes respeitou as orientações da equipe médica no hospital...

Paz e saúde a todos

Refeições indianas

Uma das melhores e mais surpreendentes experiências aqui na Índia é a comida. Não há como sair daqui sem vivenciar saborosas e apimentadas refeições.

Para quem não tem o hábito de consumir pimenta as primeiras refeições são difícieis. Mas, analisando o hábito e o prato dos indianos é possível perceber que há maneiras de amenizar o sabor excessivamente picante de muitas refeições.

A diversidade é uma característica marcante na geografia, cultura e culinária indiana. As refeições, bebidas, frutas e legumes variam conforme a região, refletindo a demografia variada e diversidade étnica do subcontinente. Apesar da diversidade, um ponto é unânime: o uso de especiarias que combinadas criam pratos com sabores e aromas fantásticos.

Apesar da maioria das refeições indiana ser vegetariana, existem muitas opções tradicionais que incluem frango, peixe, cordeiro e outras carnes.

Aqui no hospital a dieta tem algumas restrições. Há sempre um Thali para pacientes, outros dois tipos de thali e um cardápio variado de snacks e outras deliciosas comidas apenas para os acompanhantes (apesar que muitos pacientes fogem da dieta).

O thali de pacientes não possui nenhuma pimenta, já que durante o panchakarma não é permitida a sua utilização. Especiarias como cravo, gengibre, mostarda, açafrão fazem parte das preparações que muitas vezes estão bem picantes... Os indianos reclamam bastante, já que estão acostumados com muita pimenta. Os ocidentais adoram, podemos desfrutar da comida indiana saudável e sem pimentas...

Não tenho muitas restrições alimentrares desta vez, e estou aproveitando para experimentar vários pratos indianos. Mesmo sendo receitas tradicionais encontradas nos diversos restaurantes, aqui na cantina, são feitos com pouquíssimo óleo e sem chillies.

Coloquei algumas fotos de algumas refeições: No café da manhã - um delicioso idli com shambar e chutney (bolinho feito de arroz fermentado com dhal).

No almoço - thali de paciente e no jantar: Plain dosa ("panqueca" de farinha de grão de bico e arroz fermentado).

Paz e saúde a todos

Astanga Yoga em Teresópolis

Gostaria de lembrá-los que faltam poucos dias para o Retiro de Astanga Vinyasa Yoga com meu grande amigo Diego Koury.

Há poucas vagas disponíveis... Se você nunca praticou, tem prática regular ou já é professor deve aproveitar esta oportunidade de começar bem o ano de 2010.

Informações e inscrições através do telefone (21) 94647845.

Paz e saúde a todos

Benefícios ayurvédicos

Minha rotina no hospital está muito tranquila. Tenho aproveitado para estudar, e também desfrutar do belo jardim que há no hospital. Nele, os pacientes e acompanhantes caminham, relaxam, fazem exercícios, meditam e conversam.

Os horários para utilização do jardim são bastante restritos. Durante o panchakarma, ninguém deve expor-se ao sol, ao vento, ao barulho e agitação. Somente entre 6:30 e 9h da manhã ou no final da tarde, entre 17h30 e 20h é permitida a entrada...O descumprimento das "regras" pode comprometer o resultado final do tratamento ou ainda prejudicar ainda mais a saúde.

Depois da minha caminhada diária no jardim, aproveito para conversar com pacientes e "matar" minha curiosidade. Descobrir suas doenças, os tratamentos que estão sendo realizados, os medicamentos prescritos e a evolução ou piora de cada um.

Há diversos tipos de pacientes, mas este ano em especial, o número de crianças e adolescentes com problemas neuro-motores é enorme. Ontem, conversei com a mãe de uma menina de apenas 6 anos, Bindu. A garota nasceu com problemas neurológicos que afetam a fala, os movimentos da face e das mãos.

Este é o segundo tratamento ayurvédico que a menina realiza, e depois de 20 dias, começou a pronunciar alguns sons. A mãe está radiante e confiante, mas disse que pensou em desistir do tratamento. Tiveram um ano bastante difícil, Bindu piorou bastante durante e depois do primeiro tratamento e só começou a melhorar após 4 meses. Tomou remédicos ayurvédicos por 8 meses e retornou ao hospital.

O Ayurveda é lento e profundo. As mudanças ocorrem aos poucos e muitas vezes, certos agravamentos são aceitáveis e previsíveis, por isso a importância de bons e experientes profissionais acompanhando cada caso.

Fiquei ainda mais curiosa...um intenso panchakarma de 28 dias em uma pequena e frágil menina. Achei que fosse difícil aplicar massagens, shirodhara por 1 hora, nasya, basti, etc... Resolvi conversar com as enfermeiras, para ter mais informações e...

Para minha surpresa a menina está adorando. Fica ansiosa pela hora de começar as terapias. Gosta de sentir e ver o óleo "caindo" em sua testa. As vezes chora, fica irritada e sente desconforto...Mas vê tudo como uma brincadeira...e não imagina o quanto e importante é e será para sua vida e sua saúde cada procedimento e extremo cuidado que médicos e enfermeiras estão tendo com ela.

Paz e saúde a todos...

Quando esquecemos nossas reais necessidades - Parte II

Resolvi falar sobre as urgências naturais, pois esta é uma grande preocupação e recomendação dos médicos ayurvédicos. Muitas doenças podem ser evitadas ou aliviadas pelo simples fato de respeitarmos as necessidades do corpo.

Quando negligenciamos por "falta de tempo", por vergonha de usar o banheiro da casa de pessoas desconhecidas ou simplesmente solicitar um copo d'agua quando estamos com sede...nosso corpo "dá um jeito". Sobrecarrega, paralisa algumas funções para suportar os hábitos.

O Ayurveda lista uma série de problemas que podem ter origem por reprimirmos as urgências naturais. Vou listar aqui os sintomas mais comuns que surgem com a manutenção de hábitos incorretos. Caso não seja restabelecida as funções mesmo já sentindo alguns destes desconfortos o surgimento de doenças mais sérias é o próximo passo.

Urina: dores para urinar, inchaço na virilha, dor na região peniana, dor de cabeça.

Fezes: dores abdominais, dor de cabeça, flatulência, dores para evacuar, cãibras e rigidez na panturrilha.

Flatulência: diminuição dos movimentos peristálticos, da urina e das fezes. Distenção abdominal, fraqueza, cãibras, tontura, dores no peito e no abdomen.

Vômito: coceira, erupções ou vermelhidão na pele, inchaços pelo corpo, febre, naúsea.

Sede: secura na boca e garganta, surdez, fraqueza, dor na região coronariana.

Lágrimas: coriza, doenças nos olhos e no coração, repugnância e aversão.

Paz e muita saúde...

Quando esquecemos nossas reais necessidades...

“Doenças da modernidade”, “Doenças do estresse” estes termos são frequentemente utilizados, quando citadas algumas doenças que vem aparececendo na vida de muitas pessoas. Comparando com o passado, a rotina diária da maioria das pessoas tornou-se mais estressante, com mais atividades, mais responsabilidades e medos.

Hoje há uma busca incessante por dinheiro, poder, melhor posição nas empresas, exigências econômicas, educacionais e profissionais. Todas, superiores à real capacidade humana de suportar tanta pressão. A saúde fica em segundo, terceiro plano. Excesso de competição e desafio cria estresse. Estresse causa desalinhamentos no corpo e na mente e consequentemente doenças.

Sedentarismo, excesso de comida, hábitos alimentares compromotedores (fast food, uso de microondas, comida congelada, excesso de carnes, etc), excesso de horas de trabalho, ar condicionado por muitas horas... todos responsáveis pelo agravamento ou manifestação de doenças como diabetes miellitus, hipertensão, infarto, obesidade, disfunções hormonais, etc...

Debilidades que podem ser previnidas, evitadas, modificando os hábitos de vida, tendo conciência de que cada atitude diária irá definir o futuro, a saúde, a qualidade de vida. Nosso corpo é como uma máquina. Esta programado para trabalhar de uma certa e correta maneira. Todas as funções orgânicas estao correlacionadas. Cada excesso ou deficiência pode vir a comprometer um orgão ou função.

Os processos orgânicos são definidos, induzidos, modificados, processados, por tudo o que ingerimos, sentimos, realizamos: comida, água, pensamentos, emoções, sono, etc. E cada um gera uma série de urgências naturais: fome, sede, urina, fezes, secreções, vômito, ... Quando orgãos trabalham corretamente as urgências se manifestam e devem ser prontamente atendidas...

O Ayurveda se preocupa em 1º lugar com a prevenção e portanto atender as urgências naturais do corpo é um dos principais hábitos que temos que ter para manter o corpo saudável e livre das doenças.

Nossa sociedade movimenta-se rápido, sempre ocupada, ligada...computadores sempre ligados, internet veloz, blackberry, celular...todos ligados e conectados ao mundo externo 24horas do dia... O “mundo” define que não podemos parar. Nada de parar para atender o corpo...ir ao banheiro, beber água, comer...suprir as necessidades reais do corpo...

E conter as urgências naturais, gera desde simples dores até problemas irreversíveis na saúde... e estes falarei com mais detalhes no próximo post...

Paz e saúde a todos