Quando nascemos, a primeira coisa que fizemos foi inspirar profundamente; e o último movimento que faremos para deixar o mundo, será uma profunda expiração, exalando o derradeiro suspiro....
Podemos ficar dias sem comer, sem beber, mas sem respirar não aguentamos muitos segundos... A respiração é um ato essencial para nossa vida...
O dia parece muitas vezes estar mais curto, muitas tarefas, muitos pensamentos, muitas atividades...fazemos tudo no "automático"e não percebemos a realidade do nosso corpo, da nossa mente, do nosso coração...
Segundo o Hatha Yoga Pradypika,: "Enquanto a respiração for irregular, a mente permanecerá instável; quando a respiração se acalmar, a mente permanecerá imóvel e o yogi conseguirá a estabilidade.
Quando foi a última vez que você parou, respirou profundamente, sentiu seu corpo, sua mente? Quando foi a última vez que sentiu o tempo parar, sentiu o estado da sua mente? Quando foi a última vez que você sentiu o estado real da sua vida, das suas atitudes, dos seus pensamentos?
Quando foi a última vez que você respirou?
Você não precisa de uma ambiente especial, com uma luz e som especial, uma técnica aprimorada, uma sequência de pranayamas...
Apenas, no seu escritório, na sua sala, no seu trabalho, na sua casa... comece com algo simples..
Sente- se confortavelmente... feche seus olhos suavemente... relaxe os músculos da testa, as bochechas, destrave os dentes, relaxe a língua, relaxe seus ombros... Abra seu peito... seu coração...
E inspire lentamente... e depois... expire mais lentamente ainda...
Apenas isso!!!!
Inspire e no dobro do tempo expire... faça isso por alguns minutos...
E perceba...sinta sua vida, seu corpo, sua mente...seu estado... sinta você
Calma e tranquilamente...
Apenas respire...
